Ем все подряд

У меня так было, пока не начала нормально добирать белок в течение дня.

А как именно? Мне вообще ненравится отварнаю грудка и тд

Я иногда заменяю один приём пищи ED Smart от NL. Там нормальный состав и насыщает часа на 3–4 спокойно.

Это коктейль который? Типо там витаминов много и все такое ?

Да, функциональный. Там белки, витамины и пищевые волокна. Я тоже иногда беру вместо завтрака.

Спасибо за совет, надо попробовать

Нужно больше налегать на белок, либо тирзетту курсом проставить, она хорошо снижает аппетит и тягу к сладкому / жирному и тд)

Вот такое кусочничество и приводит к лишнему весу, по себе знаю. Я теперь выстроила для себя систему трехразового питания. Ем мало. Мне аппетит подавить помогли уколы Велгии. У меня сейчас и вес стал снижаться, и самочувствие улучшилось

я мометом набираю вес, потом нельзя переедать( Для контрля аппетита при необходимости пью по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома

Привет! Ох, знакомая ситуация... У меня так было постоянно! Вроде весь день что-то перекусываешь, а когда вечер приходит, начинается настоящая гонка за едой. В итоге когда уже было +20 кило лишнего веса я решила, что пора худеть. Но поскольку на диету мне терпения не хватит стала сразу искать медикаментозные методы. Попробовала Семальтару, аппетит стал более сбалансированным. Раньше я бы могла накинуться на всё подряд, а теперь проще удерживать себя в руках. Нормальные обеды - это не подвиг, а иногда даже удовольствия. Стараюсь не смешивать все эти перекусы, а делать акцент на полноценное питание.

Не доедайте, полноценно завтракайте, обедайте и ужинайте с ребенком. Мне первое время сложно было отказаться от перекусов, покупала турбослим контроль аппетита мармеладные ягоды