Очень хочу стать стройной!!!!!!!

Для этого важнее всего перейти на более активный образ жизни, по-другому очень трудно и неприятно

это ут ебя на аве до или после похудения (не троллиинг)

В процессе (троллинг)

если в процессе то ты на верном пути

дефицит калорий
есть можно в любое время

Я худела когда сладкое убрала и ела до 300 гр еды до 15.00 , из питья все без сахара, отсутствие алкоголя, хлеба. 2 недели вес сотоял, потом каждый день 200,300,500 минус вес пошел, так и дошла за 2 месяца с 87 кг до 56 кг, потом не могла остановиться, начала много есть а вес падал все равно. Пришлось детское питание есть для набора жира.

Милая, тебе 13.
Худеть раньше 18, и если вес не уходит за пределы, т.е не ожирения итп, тебе не нужно.
Ты больше организм загубишь

Детям худеть нельзя
Но нужно проверить щитовидку
Бывает мало ешь и толстеешь все равно

Подними свою жирную задницу и иди гулять!

Какой нафиг дефицит в 13 лет? Он и в 23 сильно не полезен!

да хотя б такой, который создается за счет физической активности, о которой вы сами и пишете автору. Вы-то поди и не в курсе, что такое дефицит

Я таким бредом, как подсчёт калорий или измерение веса никогда не занималась, просто нормально двигаюсь.

и не занимайтесь, тема не о вас

А о том, как девочка хочет посадить себе внутрянку

К сожалению вес избыточный или даже ожирение 1 степени поэтому приходится

Проверяли, с щитовидной нормально всё вроде как но там есть узлы доброкачественная из-за нехватки йода

Уже начала двигаться, гулять много и на спорт записалась, уже как 17 дней худею 2-3 кг скинула

Вот и молодец! Продолжай двигаться и нормально питаться, а не голодай, как тут советуют!

Ну тут не совсем про голодание, у всех разные способы, но я выбираю дефицит калорий это когда ты больше сжигаешь (двигаешься) чем съедаешь

Да и ночью можно есть, утром все выйдет

Дети всегда пухлее, плотные кости и мыщцы дают вес

Ого, даже не знала об этом, некоторые говорят что потом в 14-15 лет похудели но в 13-12 были полноватые

Нельзя ночью есть. Ночью еда не усваивается, не переваривается и откладывает все в жир.

Это называется голодом, который очень вреден!

В том числе и так. У меня мышцы и внутренние органы лет до 18 формировались, хотя расти перестала в 13 лет.

Регулярно ем ночью, и ничего никуда не откладывается - прекрасно ношу одежду, которую носила 10 лет назад!

я 173/53 сейчас в зеркало показалось что жырная.

У всех разный метаболизм. Если девочка в 13 лет уже имеет лишних 20 кг, какая ей ночная еда?

Ничего не знаю. Я 2 часа назад захомячила тарелку макарон с сыром. А днём съела яичницу с беконом и легла спать (утром недоспала из-за жары). И так примерно каждый день.

Лёгкий дефицит калорий и баланс БЖУ - самый здоровый способ.
Ну и физкультура, соблюдение режима дня.

Значит ваши советы для девочки бесполезны. Ей нужны советы тех, кто как она склонен набирать лишний вес от одного только взгляда на еду.

Напиши
https://vk.com/minus.funt
ответят и помогут

Кстати сколько вам лет? У вас и режим весь порушен, организм не обманешь, однажды он начнет давать сбои

Вы совсем не жирная, даже худенькая я бы сказала и очень красивая💝 любите себя, счастья вам!

Да, это точно про меня

надо еще худеть

Не нужно не есть после 18 и совсем отказываться от сладкого. Обычно такие запреты только приводят к срывам. Лучше постепенно добавляйте больше движения, выходите гулять каждый день, и пересмотрите питание в целом. Если постоянно хочется сладкого и сложно контролировать аппетит, стоит пропить хром и миоинозитол, я себе брала витажиналь инозит, в нем оба компонента в хороших дозировках

29. Зачем мне насиловать организм каким-то там режимом, если я нормально себя чувствую только когда сплю после рассвета?

бред до 18 можно нажрать выше своей нормы

Я в 13 лет точно такими же параметрами обладала. Рука лицо.
Я тогда спасалась едой, чтобы не сойти с ума. Глушила обиду, боль, чувство вины. Везде и всё было плохо. Дома мама вечная жертва, отец который воспринимал нас как ношу, брат на мне постоянно отыгрывался, на улице меня дразнили, издевались, унижали, в школе тоже самое, плюс из-за переезда очень сильно просела по учебе , масло в огонь подливали и учителя. И я не преувеличиваю, это не мои фантазии.
В 15 лет мой вес достиг исторического максимума и при росте 168 я весила под 90 кг. Но зато из круглой двоечницы выбилась в ударницы. Стала смелее, дралась, отстаивала себя с переменным успехом, заслуживала (тогда казалось) уважение и принятие (а по сути была удобной), высказывала родителям что думаю. Но комплекс удобной девочки и терпилы всё равно закрепился в моём подсознании. Есть такое выражение "я по капле выдавливаю из себя раба"...
Это было 20 лет назад и я считаю это самым тяжёлым периодом в моей жизни. Мне было тогда плевать на похудение и что я выгляжу как бомбовоз. Еда меня спасала, я просто не могла иначе. А в 16 лет скинула до 70 не без труда, вытянулась, стала очень видной и симпатичной. До сих учусь распознавать эмоции, чувствовать тело, любить себя.
А сейчас я абсолютно счастливый человек, который хорошо знает чего хочет, у меня здоровое пищевое поведение спустя многолетней работы с головой, спустя десятки прочитанных книг, сотен попыток и экспериментов.
Я не изменилась, а вернула себе себя. И с каждым годом выгляжу и чувствую себя только лучше.

Я наоборот в бедрах узкая

Сейчас тоже худею, притом я очень зависима от сладкого. Раньше могла шоколад, конфеты и печенье сладким чаем запивать, сейчас намеренно снизила потребление сахара и ем 1/6 от того, сколько я ела раньше. Дальше отказываться пока не собираюсь. Также заменила углеводы на белок. На перерыве вместо чая с булкой чай с вареным яйцом и помидорами (можно авокадо, фрукты). Утром хочется сладкого, ем творог с добавками, и сладкое, и белок. При нехватке белка не похудеть. Отказалась от сладкого после каждого приёма пищи, из пяти приёмов разрешаю себе сладкое только в двух. Хлеб и выпечку тоже иногда употребляю, когда сильно хочется. Похудела, но еще хочу. Нужно понимать, что диета-это не временное явление, вы должны поменять стиль питания на долгосрочную перспективу, на годы, поэтому чем комфортнее будет сидеться на диете, тем лучше будет вам психологически, тем больше вероятности будет того, что вы не сорветесь и доведете дело до конца. Также советую посмотреть на ютуб доктора Ковалькова

Ого.. вы преодолели очень сложный путь, вы молодец! Это хорошо что у вас всё наладилось

И у вас всё наладится. Главное иметь искреннюю цель и веру в то что добьещься своего. Главное без героизма и резких рывков, чревато выгоранием. Маленькие регулярные шаги доведенные до автоматизма приводят к куда более лучшим результатам. Эх как жаль что я не знала этого 20 лет назад.

Совсем не бред. Кто установил эту точную цифру 18-00? Я домой прихожу в 19, ужин в 19-30 очень лёгкий рыба/курица, зелень , стакан чая с медом. Чтобы не нажрать вечером, нужно днем есть нормально и обед делить на два раза, чтобы не приходить домой голодным как волк

ты нуб, надо подсчет калорий вести и жрать можно хоть в два ночи

Я в 2 часа ночи жрать не хочу, ночью я сплю, а не бегаю к холодильнику
Считать калории, такая тоска, а если ты на др пришла или в ресторан, калькулятор доставать ?
Я не считаю калории, а вес держу. Я не ем всякую гадость, соблюдаю правила кбжу и порции небольшие. Вот и вся наука . Да из гадости разве что алкоголь пью - вино красное 🍷 😆

С вашим образом жизни ночь - это наш день. Так что едите вы можно считать не по ночам.

ага а потом такие бабы как ты ноют ой я 10 кг набрала как таак

Я понимаю, как сложно переживать насчёт веса в таком возрасте. Похудеть бывает непросто, и, честно говоря, у меня тоже были свои провалы и ошибки. Мне здорово помог семаглутид, благодаря которому аппетит стал спокойнее, и я перестала постоянно думать о еде. Главное не зацикливаться на времени, когда можно есть, а больше сосредоточиться на том, что ешь. Постепенно всё станет легче, главное не торопиться и слушать своё тело.

Ноешь тут только ты. А я делюсь опытом как держать вес и не толстеть.