Как контролируете вечерний аппетит?

кто придумал, что есть нельзя вечером? это рамки общества, в которые вы себя загоняете. я делаю всё, что хочу, и мне фиолетово, что это не по канону.

У меня питание 3 раза в день - завтрак, обед и ужин. И обычно после 9-ти уже и не хочется есть. Изредка если захочу есть - кефир попью или что-то другое лёгкое.

Ем когда захочу, просто убрала навсегда алкашку.

Никак. Просто не ем ночером.

Ем сладости, выпечку, йогурты в любое время суток. Если у меня нет ничего из этого, могу даже хлеб таскать

Просто надо есть нормально и сбалансированно в течении дня. Больше белка. Плотный завтрак

Я как назло утром вообще не могу есть. Максимум кофе выпью...

Если не можете, не заставляйте себя. все мы разные. Про белок да, старайтесь добирать норму в течении дня. Сейчас много разных протеиновых вкусняшек) Плюс я еще берберин пью, он тоже очень помогает с уменьшением аппетита и тяги к сладкому. Где-то через две недели заметила, что перестала тянуться к холодильнику вечером. И вкуснях как-то стало не надо. Я два месяца пропила, минус 4 кг.

Я тоже читала про него, вообще пишут что хорошие результаты дает по похудению... Попробовать что ли...

Ну я ни разу не пожалела) Главное, брать не бады (там дозировка какая то странно высокая), а лекарственный препарат, в белой пачке с красными ягодками, производитель Вифитех. В аптеке он недорого стоит.