Как контролируете вечерний аппетит?

кто придумал, что есть нельзя вечером? это рамки общества, в которые вы себя загоняете. я делаю всё, что хочу, и мне фиолетово, что это не по канону.

У меня питание 3 раза в день - завтрак, обед и ужин. И обычно после 9-ти уже и не хочется есть. Изредка если захочу есть - кефир попью или что-то другое лёгкое.

Ем когда захочу, просто убрала навсегда алкашку.

Никак. Просто не ем ночером.

Ем сладости, выпечку, йогурты в любое время суток. Если у меня нет ничего из этого, могу даже хлеб таскать

Просто надо есть нормально и сбалансированно в течении дня. Больше белка. Плотный завтрак

Я как назло утром вообще не могу есть. Максимум кофе выпью...

Если не можете, не заставляйте себя. все мы разные. Про белок да, старайтесь добирать норму в течении дня. Сейчас много разных протеиновых вкусняшек) Плюс я еще берберин пью, он тоже очень помогает с уменьшением аппетита и тяги к сладкому. Где-то через две недели заметила, что перестала тянуться к холодильнику вечером. И вкуснях как-то стало не надо. Я два месяца пропила, минус 4 кг.

Я тоже читала про него, вообще пишут что хорошие результаты дает по похудению... Попробовать что ли...

Ну я ни разу не пожалела) Главное, брать не бады (там дозировка какая то странно высокая), а лекарственный препарат, в белой пачке с красными ягодками, производитель Вифитех. В аптеке он недорого стоит.

Никак. Я могу и в 12 ночи поесть. Просто укладываюсь в 1500 калорий в сутки. Ем всё.

Надо рот чем-то другим просто занять! Не углеводы есть, а цельный белок... )

Почему только полпачки?

Сила воли нужна. Просто сказала себе, что после 9-10 только чай с печенькой максимум.

Белка не добираете за день может? Я когда за этим стала следить, сладкого кратно меньше стала поедать и вечером перехватывать тоже перестала. Еще велгия эко помогает

Белка норму свою едите за день?скорее всего недобираете, вот и аппетит к вечеру усиливается. я пока не начала на тирзетте худеть тоже ела как не в себя

да тирзетта отлично аппетит снижает, особенно отлично притупляет тягу к сладкому

Я не контролирую, велгия эко контролирует за меня))

Вечерний жор - это у меня раньше, как ритуал был)) Не усну, пока желудок не наполню. Пыталась одно время практиковать интервальное голодание. Но куда там.... Надолго меня не хватило. Теперь жор подавляю с помощью уколов Велгии. На них аппетита особо нет. И вечерние зажоры ушли, в, в принципе. в течение дня стала мало кушать

И как? Тебе помогло?

Надо рот чем-то другим просто занять! Не углеводы есть, а белок живого происхождения!!!!!!!!!!!!!!! если Вы конечно понимаете...)))))))))))))😍😅😱

Умерить аппетит помогла только Велгия, только начав лечение ожирения этим препаратом есть стала гораздо меньше.

покупаю Vitamir pro Псиллиум + слива, я с кефиром его навожу, отлично для детокса и снятия аппетита, вечерний приём пищи заменяю этим напитком

Как же я тебя понимаю! У меня тоже вечером иногда начинался жор. Я раньше могла наесться на ночь всего, но теперь стараюсь пить воду или травяной чай. Когда начала принимать Семальтару, стало легче контролировать вечерний аппетит, а вместо сладкого иногда беру что-то более полезное. Жаль, что это не произошло сразу, но хоть какие-то шаги есть!

В течении дня стараюсь добирать долю белка, тогда голод не такой зверский, по моему опыту еще калорияstop здорово снижает тягу к перекусам

Ой, это такая противная штука. Мне ставили несколько лет назад, стараюсь сейчас правильно питаться и не налегать на слишком жирное или острое, а то сразу желудок начинает болеть

В прошлом месяце обследовалась, пока поставили просто воспаление и прописали Гастрарекс😢 Пропью сейчас, надеюсь удастся не упасть в хронический

Что за препарат? Его можно пить при хроническом гастрите?

Это нужно у врачей уточнять, но думаю да. Он в первую очередь защищает сам желудок, слизистую, как мне гастроэнтеролог объясняла. И с воспалением справляестя

😘 спасибо. Тогда куплю, пропью и посмотрю как быстро начнет отпускать

Главное следить чтобы это не аукнулось желудку. Сладости это гуд, вы просто чередуйте хотя бы с овощами и горяченьким))

Плюсую, а то я так просидела несколько дней на панкейках, пока работала. Не было времени готовить что-то, кусочничала, в итоге желудок разболелся жуть

Понимаемо. У меня такое было, когда работа посменная была 2/2, но задерживалась и до 2х ночи. А днем не могла даже сесть поесть нормально. В итоге слегла с приступом гастрита на больничный, мне прописали гастрарекс, какие-то пробиотики, неделю точно дома внеочередной отпуск был

слушайте, я вроде про этот гастрарекс слышала. От него нет побочек случаем?

Побочки у всех лекарств есть, это все индивидуально) Но я спокойно пропиваю. Знаю что многие препараты при гастрите могут дикие побочки давать, но уже третий год пью, и все ок

Согласна, главное знать меру, а так сама не могу отказаться от сладенького👩