Как прекратить вечерний жор? Поддержка
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
End?
+3кг это не вес)
Сейчас сижу на белке, сушка, худею и жрать уже больше не могу )
Сейчас сижу на белке, сушка, худею и жрать уже больше не могу )
Гость
Запастись тем, от чего невозможно потолстеть. Овощи, несладкие фрукты, нежирная рыба, морепродукты, курогрудь, яйца.
Главное, чтобы это было не пересолёным, а лучше вообще несолёным. А то утром от отёка будет +3 кг в ляхах и в мешках под глазами.
Главное, чтобы это было не пересолёным, а лучше вообще несолёным. А то утром от отёка будет +3 кг в ляхах и в мешках под глазами.
End?
Я не говорю, что нужно каждую ночь на постоянной основе этим объедаться. Но если такое случилось, то лучше держать дома эти продукты, а не булки, пирожные и колбасу. Ущерб будет меньше от зажора.
Вопрос не в объедение то на самом деле, а "заедание", образно говоря расстроенному мозгу кусочек шоколадки - это дофамин...
Конечно это нужно потреблять, но как и везде нужен баланс, на одних фруктах с курятниной далеко не уехать, всеравно нужно что-то в замен "дофамина от шоколадки"
Конечно это нужно потреблять, но как и везде нужен баланс, на одних фруктах с курятниной далеко не уехать, всеравно нужно что-то в замен "дофамина от шоколадки"
Гость
Автор, нужны другие радости в жизни искать. Да, это не просто, но возможно.
Как отношения с окружающими у вас, с близкими?
Как отношения с окружающими у вас, с близкими?
Гость
Запастись тем, от чего невозможно потолстеть. Овощи, несладкие фрукты, нежирная рыба, морепродукты, курогрудь, яйца.
Главное, чтобы это было не пересолёным, а лучше вообще несолёным. А то утром от отёка будет +3 кг в ляхах и в мешках под глазами.
Главное, чтобы это было не пересолёным, а лучше вообще несолёным. А то утром от отёка будет +3 кг в ляхах и в мешках под глазами.
Это есть, проблема в том что очень как раз это все люблю и не наедаюсь, например, мясом с овощами. овощи если только сырые, потому что тушеных могу гору съесть и не заметить, супы сюда же, любые
о
У Вас расстройство пищевого поведения.
Препараты снимающие аппетит прописывает психотерапевт и психиатр (платный, не вздумайте в ПНД пойти с этим).
Вы заедаете стресс.
Проблема не в весе, он – лишь следствие.
Я решила заедание лишив еду вкусности. Ем только полезное, чем безвкуснее, тем лучше.
Вместо йогуртов с топпингами – греческий чистый йогурт.
Вместо макарон с куриной ногой и соусами – рис с быстро приготовленной грудкой без всего или с солью.
Вместо кофе – травяные чаи.
Перекус – свежими оладьями без сахара и молока.
Всё это помогает держать дефицит калорий, но без спорта особого прогресса уже после первых 25% веса нет. 25% – это я скинула, и быстро. Была 67, стала 51. Спина выпрямилась!.. Без это го груза. И лёгкость появилась в походке.
Препараты снимающие аппетит прописывает психотерапевт и психиатр (платный, не вздумайте в ПНД пойти с этим).
Вы заедаете стресс.
Проблема не в весе, он – лишь следствие.
Я решила заедание лишив еду вкусности. Ем только полезное, чем безвкуснее, тем лучше.
Вместо йогуртов с топпингами – греческий чистый йогурт.
Вместо макарон с куриной ногой и соусами – рис с быстро приготовленной грудкой без всего или с солью.
Вместо кофе – травяные чаи.
Перекус – свежими оладьями без сахара и молока.
Всё это помогает держать дефицит калорий, но без спорта особого прогресса уже после первых 25% веса нет. 25% – это я скинула, и быстро. Была 67, стала 51. Спина выпрямилась!.. Без это го груза. И лёгкость появилась в походке.
End?
Мои то? Так я стеснякаюсь☺️
ИМХО в проблеме автора это не важно, как по мне что закону энергитического баланса, что психосоматике абсолютно пофигу кто перед ними, конечно утрирую, но толстеют все и проблемы с головой у всех, а проблемы с головой и проблемы с весом это вообще сладкая парочка)
ИМХО в проблеме автора это не важно, как по мне что закону энергитического баланса, что психосоматике абсолютно пофигу кто перед ними, конечно утрирую, но толстеют все и проблемы с головой у всех, а проблемы с головой и проблемы с весом это вообще сладкая парочка)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 010 тем
Новые темы за 3 дня: 121 тема
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка5 ответов
- 167 см 49 кг8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?29 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS63 ответа
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь4 ответа
- Еда и эмоции8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS63 ответа
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?29 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?13 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- 167 см 49 кг8 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка5 ответов
Предыдущая тема
Решила контролировать себя 2 недели вечерами. Набрала 2 , а потом еще 1 кг(вчера), причина-стресс, изменение режима тренировок, перебой цикла. Не могу вечером взять себя в руки в плане еды, не зажор, переедаю ..Тренировки не получалось посещать около 2 недель -и это тоже для меня плохие эмоции, очень не люблю пропуски, заменила тем на что успевала-не зашло обычное дрыганье, нагрузка ниже . Только собралась вернуться и прибавить плюсом бассейн- пришел цикл, как специально. последняя спокойная неделя перед школьным авралом..((Очень разозлилась и наелась(из-за прихода цикла и аппетит волчий нагрянул). Сижу теперь с +3. Поскольку самый аппетит вечерами решила создать тему, где вечером(по мск)) можно отвлекать друг друга у кого схожее состояние, делиться лайфхаками, режимом. Хочу недели 2 за собой последить, а дальше еще избавиться от 3 кг.