Режим дня ребенка

У нас так: если встал в 5-6 часов, то первый сон с 8.30. укладываю настойчиво, в кроватке бывает полежит и засыпает, мин 20-30. Следующий сон с 13 после еды и прогулки хорошо засыпает.до 16 примерно. На ночь сон где то 21.00. если встал в 7 утро, то первого сна не будет, приходим раньше с прогулки в 12 обед, 12.30 сон. Тогда подъём в 15.00. как то так ))

Исключите мультики и больше его выматывайте физически. Активному ребёнку чтобы уснуть достаточно голову до подушки донести)

И да, по больше бегайте, прыгайте и т.д. если много мультов, ограничить нужно время.

Метод Эстивиля, мне очень помог. Записывайте первую неделю когда лег,встал, потом будете примерно знать. И больше нагрузки. У меня до 1г8м спал 2 раза в день по 1-1.5 до обеда и после, через 4 часа бодрствования. Встаёт в 6.30ч. Сейчас спит 1 раз в день с 13 или 14, часа 2-3. Первое время будет тяжело, нужно терпение. А если мало спит, значит не так устает, мало впечатлений.

Спасибо всем за советы.