КОРМЯЩЕЙ МАМЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ:
Алкоголь
Кофе, какао, крепкий чай
Шоколад
Цитрусовые и экзотические фрукты
Острая пища, пряные травы (мята) и приправы
Сырой лук и чеснок
Соевые продукты
Морепродукты, икра
Грибы
Куриные яйца в случае аллергии у малыша
Арахис
Мед
Овощи, фрукты и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета
Маринады, копчености, консервы, продукты брожения (квас, сыры, квашеная капуста)
Газированные напитки
Продукты, содержащие пищевые добавки, красители и консерванты
С осторожностью — продукты, вызывающие газообразование (все виды капусты, бобовые, виноград, черный хлеб)
Какие-то из этих продуктов действуют возбуждающе на нервную систему ребенка и препятствуют нормальному сну; другие трудно усваиваются еще несовершенным пищеварительным трактом; третьи способны вызывать пищевую непереносимость и аллергию. К счастью, продуктов, которые разрешены в меню кормящей мамы и ее ребенка, гораздо больше, и все их постепенно можно вводить в рацион по мере взросления малыша.
В первые 10 дней мама присматривается к реакциям своего малыша на кормление. Именно поэтому в это время меню ограничено продуктами, которые с меньшей вероятностью могут вызвать различные аллергические реакции у ребенка. Хороши в первые 10 дней печеные яблоки, бананы или груши, гречневая и ячневая каша, овощные супы. В качестве приправ лучше всего подойдут нерафинированные масла: кукурузное, оливковое, подсолнечное.
Попросите остальных членов семьи посидеть на вашей диете в эти три-четыре недели, чтобы вам не было одиноко, а чужие лакомства не лишали вас воли. Да и готовить три-четыре варианта блюд (для себя и для остальных) — не самое лучшее занятие для мамы новорожденного.
По прошествии 10 дней можно добавлять в меню кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог, ряженку) и овощи (картофель, морковь, свеклу, тыкву светлых сортов). Их лучше запекать, готовить на пару, тушить или варить.
Сыночек родился 24.04, совсем ещё кроха. Приехали домой из роддома и начался кошмар😩 У меня пропал аппетит от слова СОВСЕМ! У сыночка появились газики и колики😩 Чувствую что мое эмоциональное состояние сходит на нет… Когда папа дома, мне становится легче, где-то покачает его сам, поможет газоотводную трубочку сделать, да и в целом меня морально поддерживает. К чему я, как справится с ДЕПРЕССИЕЙ, с мыслями, что каждый день и ночь будет одно и тоже, с Коликами и газиками. Я уже думаю отказаться от ГВ, так как газики у него из-за того, что во время кормления он глотает воздух с молоком. Прикладываю его к груди вроде правильно (так сказали в роддоме). У кого-то есть такие проблемы? Очень надеюсь на ваши советы🙏
И ещё, напишите пожалуйста что вы кушали при ГВ до 10-ти дней ребёнка. Всем спасибо!
#колики #грудноевскармливание
#послеродоваядепрессия