Боюсь людей и выходить на улицу

Question

Мне 17 лет. В инете я очень общительная и раскрепощенная девочка, легко нахожу общий язык с людьми, прям рот не затыкается. А в жизни все наоборот.

Я ужасно боюсь выходить на улицу одной. Последний раз испытывала что то подобное в раннем детстве. Не смотря на страх я выхожу, смотрю людям в глаза, стараюсь общаться но я живу с этим страхом уже 2 года, я пытаюсь побороть его но мне будто ничего не помогает. Я даже поступила в ТЕАТРАЛЬНЫЙ колледж ,надеясь, что здесь смогу стать смелее. В итоге, я самая неактивная девочка в классе, из за чего меня начали буллить. Из за буллинга боюсь туда идти, пропускаю пары месяцами, меня должны были отчислить но почему то этого не произошло. Меня так же буллили в школе, с 5 по 9 класс. Я меняла школу четыре раза но везде было одно и то же. У меня нерусская внешность, а большая часть учеников расисты, вот и получалось что надо мной насмехались, но в школе я никогда не молчала, могла за себя постоять. Меня даже били но я продолжала им мстить. А теперь, я просто до усрачки боюсь кому то что то не то сделать или сказать, в колледже я ни с кем не разговариваю. Когда проходят мимо я просто молюсь чтобы они мне ничего не сказали, избегаю одноклассников всеми способами.
Бывает такое что встречаю знакомых на улице и хочу подойти поболтать но мне так страшно, что я делаю вид что просто не узнаю их и прохожу мимо. Из за этого чувствую что у людей ко мне неприязнь, но мне слишком страшно к ним подходить.. Ходила недавно одна по магазинам одежды, *** как же тяжело мне выдавить это "здравствуйте" из себя. Мне кажется пока я стою на кассе с меня кринжуют ВСЕ люди в очереди. Я таким тупым писклявым голосом это говорю, продавцы даже не слышат и переспрашивают: ЧТО??! Стыдно просто пзд.
#страхобщения

Гостья04 · Accepted Answer

Скорее всего была сильная травма.С психологом поработать было бы наверное быстрее ,но если сейчас такого варианта нет ,то можно попытаться самой разобраться.Есть соответствующая литература ,есть техника КПТ ,гештальт терапия и прочее.Основная цель в том,чтобы искать причину.Не уходить в уныние и темноту ,а попытаться как бы со стороны рассмотреть проблему.
То что с вами происходит,вполне естесственно,ваш организм вас пытается просто защитить.Просто когда то уже привыкли так реагировать на определенные моменты.Есть событие и есть определенная реакция ,чтобы это устранить надо все по полочкам разложить.И скорее всего там вскроются разные моменты.То что вы пошли в театральный ,это замечательно .Значит у вас есть интерес,желание,просто нужно что то сделать с проявлением себя во внешнем мире.И самое главное спросите себя - вы сами себя принимаете? Вы любите свое тело,Вам комфорно?

Гость · Answer

Спасибо большое за ответ. Думаю так и есть, осталась травма. Помимо унижений в школе, было ещё домашнее насилие, организм хочет защититься, спрятаться от всех. Одно время читала книгу "терапия настроения" , там как раз было про технику кпт. Как здорово что Вы напомнили, мне она в чем то помогла.
С психологом конечно было бы побыстрее, но тяжело найти хорошего психолога с доступной для меня ценой. Да и не думаю что услышу от него новую информацию🙏🏻
Проблем с принятием своей внешности нет, бывают мелочи конечно, но это так) в целом себя принимаю со всеми и хорошими и плохими чертами.
Ещё раз спасибо за поддержку, хорошего дня и настроения💐 ❤️

Боюсь людей и выходить на улицу

Мудрость форума: Подростки