Что со мной происходит?

в школе когда я слышу свою фамилию в чьем-то разговоре, меня трясет,пот течёт, я задыхаюсь и сердце колотится от страха, я не соображаю где я нахожусь. летом, я по 30 раз за день проверяю тг, не написали чего нибудь плохого в группе класса, а также проверяю когда кто был в сети. и если я вижу, что в сети несколько человек, мне становится страшно и плохо, и я начинаю себя накручивать, и придумывать, что они меня все обсуждают, хотя на самом деле им не до меня вовсе. даже когда я в класс захожу, мне кажется, что все надо мной потешаются и меня обсуждают, хотя каждый занят своим делом. что со мной происходит? как от этого избавиться?