помогите пожалуйста как похудеть?лет 17 но рост 165 а вес 60.04 кг.Не высокая,живот выпирает и ляжки вообще.Прыгаю на скакалке 50 раз,бегаю в день по 15-10 минут.Делаю приседание по 15 раз а подходов 3,с утра ничего не ем ну потому что тошнит.А в обед кушаю плотно(курицу со сливками и рис,бывает просто макароны либо супчик),вечером кушаю яблоко или ничего.
У вас нормальный вес. Чтобы похудеть безопасно и эффективно для начала нужно наладить режим питания и физ нагрузок. А дальше уже осмотр врачей, посещение диетолога, тренера, а может еще и психолога
Гость
[258684809]
#2
Гость
У вас нормальный вес. Чтобы похудеть безопасно и эффективно для начала нужно наладить режим питания и физ нагрузок. А дальше уже осмотр врачей, посещение диетолога, тренера, а может еще и психолога
То что вы описали никуда не годится
Гость
[1340114376]
#3
Гугли карнивор диету.
Алина
[3081916606]
#4
Ну у вас несбалансированное питание. Так нельзя. Вы только проблем со здоровьем можете себе заработать, а не похудеть. Надо составить грамотное меню. Поищите в интернете. как по мне, оптимальное похудение- на ПП. Едите практически все и худеете. Для взрослых можно добавлять Альфа липоевую кислоту эвалара, она в мицеллярной форме и хорошо усваивается. С ней можно худеть естественным образом, так как она расщепляет жировые накопления, с ней меньше чувство голода.