Как похудеть безопасно?
помогите пожалуйста как похудеть?лет 17 но рост 165 а вес 60.04 кг.Не высокая,живот выпирает и ляжки вообще.Прыгаю на скакалке 50 раз,бегаю в день по 15-10 минут.Делаю приседание по 15 раз а подходов 3,с утра ничего не ем ну потому что тошнит.А в обед кушаю плотно(курицу со сливками и рис,бывает просто макароны либо супчик),вечером кушаю яблоко или ничего.
aiko
Мудрость форума: Подростки
- Я не пускаю дочь одну на улицу1 430 ответов
- Дочь устраивает истерики из-за нехватки денег на развлечения и побрякушки1 875 ответов
- Отдаю дочери квартиру на своих условиях, и возник конфликт886 ответов
- У меня нет месячных1 476 ответов
- Как правильно попросить маму купить лифчик?2 620 ответов
- Новая женщина папы не хочет принимать меня309 ответов
- Бодипозитивная дочь, 12 лет. Как выели бы себя вы?667 ответов
- Должен ли работающий совершеннолетний ребенок отдавать деньги на питание и хозяйство?2 744 ответа
- Брекеты1 868 ответов
- Девственность и родители358 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
У вас нормальный вес. Чтобы похудеть безопасно и эффективно для начала нужно наладить режим питания и физ нагрузок.
А дальше уже осмотр врачей, посещение диетолога, тренера, а может еще и психолога
А дальше уже осмотр врачей, посещение диетолога, тренера, а может еще и психолога
Гость
Гугли карнивор диету.
Алина
Ну у вас несбалансированное питание. Так нельзя. Вы только проблем со здоровьем можете себе заработать, а не похудеть. Надо составить грамотное меню. Поищите в интернете. как по мне, оптимальное похудение- на ПП. Едите практически все и худеете. Для взрослых можно добавлять Альфа липоевую кислоту эвалара, она в мицеллярной форме и хорошо усваивается. С ней можно худеть естественным образом, так как она расщепляет жировые накопления, с ней меньше чувство голода.
Форум: Подростки
Всего: 59 251 тема
Новые темы за 3 дня: 39 тем
- Младший брат убил моих аквариумных рыб8 ответов
- Ищу парня 14-16 лет21 ответ
- Подростки7 ответов
- Как пережить смерть мамы?4 ответа
- Прыщи у подростка9 ответов
- Сын играет в компьютер8 ответов
- Со скольки лет можно проколоть пупок?9 ответов
- Переезд от родителей в 16 лет7 ответов
- Ребенок просит карту, а у меня сердце не на месте... Кто как решил?11 ответов
- Проблемы с мамой2 ответа
Популярные темы за 3 дня: 8 тем
- Ищу парня 14-16 лет21 ответ
- Ребенок просит карту, а у меня сердце не на месте... Кто как решил?11 ответов
- Со скольки лет можно проколоть пупок?9 ответов
- Правда ли что для родителей их ребенок самый красивый?9 ответов
- Прыщи у подростка9 ответов
- Младший брат убил моих аквариумных рыб8 ответов
- Сын играет в компьютер8 ответов
- Переезд от родителей в 16 лет7 ответов
- Подростки7 ответов
- Как пережить смерть мамы?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема