Как похудеть безопасно?
помогите пожалуйста как похудеть?лет 17 но рост 165 а вес 60.04 кг.Не высокая,живот выпирает и ляжки вообще.Прыгаю на скакалке 50 раз,бегаю в день по 15-10 минут.Делаю приседание по 15 раз а подходов 3,с утра ничего не ем ну потому что тошнит.А в обед кушаю плотно(курицу со сливками и рис,бывает просто макароны либо супчик),вечером кушаю яблоко или ничего.
aiko
Мудрость форума: Подростки
- Беременная дочь. Дочери 16 лет1 805 ответов
- Должен ли работающий совершеннолетний ребенок отдавать деньги на питание и хозяйство?2 744 ответа
- Я не пускаю дочь одну на улицу1 429 ответов
- Подросток ест в три горла как не в себя. Крик души!725 ответов
- Брекеты1 867 ответов
- Отдаю дочери квартиру на своих условиях, и возник конфликт885 ответов
- Неуправляемый подросток!695 ответов
- Сыну 17 лет. Постоянно мне хамит650 ответов
- Дочь-подросток рушит мою жизнь и мой брак1 842 ответа
- Дочери 14. Как отправить ее работать?521 ответ
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
У вас нормальный вес. Чтобы похудеть безопасно и эффективно для начала нужно наладить режим питания и физ нагрузок.
А дальше уже осмотр врачей, посещение диетолога, тренера, а может еще и психолога
А дальше уже осмотр врачей, посещение диетолога, тренера, а может еще и психолога
Гость
Гугли карнивор диету.
Алина
Ну у вас несбалансированное питание. Так нельзя. Вы только проблем со здоровьем можете себе заработать, а не похудеть. Надо составить грамотное меню. Поищите в интернете. как по мне, оптимальное похудение- на ПП. Едите практически все и худеете. Для взрослых можно добавлять Альфа липоевую кислоту эвалара, она в мицеллярной форме и хорошо усваивается. С ней можно худеть естественным образом, так как она расщепляет жировые накопления, с ней меньше чувство голода.
Форум: Подростки
Всего: 58 762 темы
Новые темы за 3 дня: 29 тем
- Дочь не бреет зону бикини5 ответов
- Как помочь бросить курить?8 ответов
- Выгляжу хрупкой, но не худой3 ответа
- Моя мама против того чтобы я стала эмо4 ответа
- Дети с тяжелой дисрегуляцией (ломают вещи, кричат) в 7-9 лет: как у вас сейчас в подростковом возрасте?6 ответов
- Отношения в 13 лет16 ответов
- Дочь дружит с мальчиком намного младше ее4 ответа
- Ребенок 15 лет хочет жить отдельно11 ответов
- Одна грудь висит..4 ответа
- Подруги перестали общаться со мной из-за парня10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- Отношения в 13 лет16 ответов
- Сын дружит с девушкой старше его12 ответов
- Ребенок 15 лет хочет жить отдельно11 ответов
- Подруги перестали общаться со мной из-за парня10 ответов
- Правильно ли мама сделала что сняла туфли и пошла в колготках босиком?10 ответов
- Как помочь бросить курить?8 ответов
- Хочу обнять учителя7 ответов
- Дети с тяжелой дисрегуляцией (ломают вещи, кричат) в 7-9 лет: как у вас сейчас в подростковом возрасте?6 ответов
- Дочь не бреет зону бикини5 ответов
- Одна грудь висит..4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема