Как похудеть подростку?

мне 15 лет и я очень сильно хочу похудеть. поделитесь пожалуйста, что помогло скинуть вес в подростковом возрасте? просто дело в том, что как будто у меня лишнего веса и нет, так как при росте 155 вес 39 кг. ( + не знаю зачем, но добавлю что я азиатка, может это что-то меняет🤷🏽‍♀️) мои одногодки с таким же ростом, но с весом около 45 выглядят намного стройнее меня.. у них плоский живот, округлые бедра, грудь уже выросла, меня же природа этим походу обделила. у меня талия не такая выраженная, живот никогда не был плоским, бедер по наследству мне не светит, грудь же с маминой стороны у всех +- 3-4 размера, но я пошла в папу, и грудь у меня дай бог 1 размера((( и вот когда я говорю, что вешу 39, все удивляются и не верят, потому что по мне реально этого не видно, выгляжу на килограм 50. весь вес у меня идет на живот и щеки, а ноги и руки худющие, ляжек и попы никогда не было.
что в этом случае можно сделать? я пробовала голодать (p.s в итоге на фоне голодовки организм совсем ослаб и выявился артрит) и курить, ну и по сей день курю, чтобы хоть немного сбить аппетит. спортом не могу заниматься как раз таки из за артрита.
очень комплексую по поводу живота, что он вечно выпирает, по поводу груди, которая так и не выросла, по поводу бедер, которых у меня нет, из за чего у меня фигура перевернутый треугольник.