Как построить путь во взрослую жизнь и не потерять себя?

Привет. Мне 17, учусь в колледже, до окончания 2 года. Решила написать, потому что не понимаю, как справляться дальше. Моя семья не злая, никто не хочет мне зла специально, но с детства много давления и боли, которую я не умею выражать.Мама воспитывала строго, иногда била но не от жестокости, а потому что сама росла в таком. Сейчас она много работает, дома бывает редко. Эмоциональной близости почти нет.Недавно был случай с папой: за ужином он перебрал с алкоголем (впервые, раньше такого не было). Я сказала об этом маме — без осуждения, просто в шоке. Он обиделся, с тех пор не разговаривает. Мама просит извиниться. А я не чувствую вины. Но в ответ услышала, что я "неблагодарная", и "как бы ты жила, если бы у тебя был настоящий алкоголик?". Это больно.С бабушкой тоже напряжение. Она говорит унизительные вещи, однажды я сорвалась и наговорила в ответ. Теперь она считает, что я "плохая", и настраивает маму. Меня обвиняют, что я "вечно в конфликтах", хотя я почти всё время сижу в комнате, кроме как поесть.Я пыталась объясниться. После одного конфликта мама позвала поговорить. Я рассказала, она обняла меня, я расплакалась не выдержала. Но позже, когда снова заплакала, попыталась объяснить свою точку зрения, услышала: "ты вечно плачешь", "изображаешь жертву", "твои слёзы влияют на мою психику".
Я не чувствую, что могу говорить о чувствах. Молчу — холодная и неблагодарная. Говорю — критикую и эгоистична. От этого чувствую себя ужасно одинокой. Я не считаю себя плохим человеком, просто устала жить как на пороховой бочке.
Как прожить эти два года и не сломаться? Как перестать принимать всё близко? Как построить путь во взрослую жизнь и не потерять себя?
Иногда знакомые говорят, что я как психолог — хотя сама с собой справиться не могу.
Благодарна каждому, кто откликнется.