Как сбросить вес подростку??

Ты бы ещё спросило, как себе ногу отрезать и сварить в домашних условиях.
И, что характерно, псих, задающий такие вопросы, тоже не сомневается в необходимости это сделать.
И тоже будет долго истерить на тему «но она такая страшная и вкусная, я просто обязан её съесть!» (это я заранее отвечаю на твоё возражение «но мне очень-очень надо похудеть!»)

Если отёки - ограничте сладкое и солёное вечером и перед сном .

Автор, по порядку:

1. Не знаю, какая у вас наследственность. Может, все ваши родственники крепкого телосложения, и вы такая же. Поэтому общее соображение. Возраст 15 лет — как раз период накопления в организме запасов для "строительства" тела. Роль временного склада для запасаемых веществ выполняют как раз живот и ноги.
Если подождать год-два-три, то фигура сформируется и организм сам сбросит всё впрок накопленное. Соблюдать надо только три правила:
- здоровое питание, не увлекаться едой на ночь, не приучать организм к мучному и сладкому, потом будет трудно от него отказаться;
- много движения; занятия танцами не бросайте.
- есть желательно за столом, с тарелки, и не спеша. Перекусывая на бегу "перехваченной" едой и запивая из бутылки колой, купленной на улице, можно нахвататься лишних калорий, даже не заметив этого.

2. Отёчность. Может быть вызвана избытком "легкодоступной" воды в организме. Здесь есть лайфхак. Допустим, организму требуется литр жидкости. Можно выпить литровую бутылку газировки. И распухнуть. Можно выпить пять стаканов воды из чайника. И отёк будет меньше, потому что пять стаканов залпом не выпьешь, это растянется на полдня. А можно съесть килограмм огурцов. Или килограмм сочных груш. Или грейпфрут. Арбуз. Организм добудет из них тот же литр жидкости, но постепенно. Настолько постепенно, что она никак не будет лишней и на отёки расходоваться не будет.
Можно уменьшить и само количество жидкости, необходимое организму в сутки. За счёт той воды, которая нужна для растворения и выведения из организма избытка съеденного сахара и соли. Если есть меньше сладкого и солёного, меньше требуется запивать пищу.
Второй фактор — тёплая вода усваивается организмом легче, чем холодная. Тарелка супа или чашка чая, в которых воды 200 миллилитров, утоляют жажду, как поллитра газировки. Но не дают "лишней" воды.

3. Вес на самом деле не главный фактор стройности.
Важнее "объём". Кто-то весит 50 кг и одежда ему впору, а кто-то всего 48 кг и эта же одежда тесна.

Предлагаю ампутацию! Для такого сброса веса вполне хватит одной стопы и части голени.

Осталось только найти повара и едока, и мы собрали полный комплект психа из первого ответа…

Это не проблема, мне несколько персонажей в мордокниге писало, что хотят съесть части моего тела!

Ситуацию моя племяшка исправляла двумя способами: кардио- и силовые тренировки + ставила энлигрию (разрешена детям с 12 лет) для снижения аппетита, скинула 12 кг без срывов и диет)