Здравствуйте. Мне 15 лет и я всего боюсь. Буквально всего. Я боюсь выйти на улицу вечером, хотя на улице ещё светло; боюсь ходить одна дома ночью, когда все спят; боюсь поворачиваться спиной к дверям, мне всегда нужно стоять спиной почти вплотную к стене или углу. Много чего ещё, но это самые «выдающиеся» мои страхи. Я не знаю причину этого всего. Началось оно не так давно. Года полтора назад, где-то. Точнее, года полтора назад были первые звоночки, но это не было так критично, как сейчас. У меня примерно тогда и начался стресс в жизни. Первые «звоночки» появились в ~апреле 2023г, а стресс - июль 2023г. Родители решили развестись. Я б пережила это куда спокойнее, если бы это не сопровождалось ежедневными скандалами в течении года. Но, как получилось, я их не виню, взрослые люди, пусть сами разбираются. Это их жизнь. Знаете, я не осознавала всех этих своих закидонов до недавнего времени. Посмотрела сериал: Фишер. Неделю не могла спать одна и без света. Ещё две недели после не могла выходить из дома одна. Хотя, я никогда не была трусишкой. Я всегда была за движ, экстрим и адреналин. Мне нравилось ходить на страшные квесты, это было весело, смотреть фильмы ужасов (я не говорю про кровавое месиво, что-то типо Оно. Не страшное, но пугающее) и тд. Посмотрела бы я этот сериал при другом своем эмоциональном состоянии, думаю, я бы побоялась несколько дней возвращаться домой поздно, да и всё. Как у всех и всегда. Вообщем, не знаю, что мне с этим делать, посоветуйте что нибудь. Может нужно обратиться к специалисту какому нибудь
Звучит, конечно, как реактивное тревожное расстройство. По-идее, можно обратиться к психиатру-психотерапевту. А вы пробовали обсудить эту проблему с родителями? У вас есть кто-то, кто вас поддерживает в этой ситуации?
Гость
[4192258646]
#3
Да, нужно к специалисту, ибо текущее состояние - не предел.
Гость
[328676395]
#4
Девочек надо пороть одно слово 🗯️
Александра
[2582205083]
#5
Гость
Звучит, конечно, как реактивное тревожное расстройство. По-идее, можно обратиться к психиатру-психотерапевту. А вы пробовали обсудить эту проблему с родителями? У вас есть кто-то, кто вас поддерживает в этой ситуации?
Да, с родителями обсуждала, но не в последнее время. После того разговора стало хуже. Пойду, значит, ещё. Спасибо)
Александра
[2582205083]
#6
Гость
Девочек надо пороть одно слово 🗯️
Вы так пишите, потому что вас в детстве дома били или не любили?) чем порка поможет мне избавится от стресса? 🤦🏻♀️
Гость
[877498025]
#7
Попробуйте заменить "плохое" на хорошее, посмотрите добрые фильмы, почитайте книги (где нет насилия и зла), найдите занятие для души ( может рисование, может лепка, вязание да что угодно, лишь бы заполнить пустоту и уйти от страха) и конечно, нужен психолог. Вопрос, что найти хорошего психолога - редкость.
похоже на такую психотравму, когда ребёнок находится в атмосфере ненависти, не стабильности, не безопасности. Эти эмоции накопились и не найдя выхода трансформировались в подобные фобии. То есть раньше вы пытались бессознательно бороться с этим, идя напрямую в такие ситуации. Смотрели ужастики, искали опасные ситуации. Так психика активно пыталась проживать страх. Реакции на страх : бей, беги или замри. То есть до развода все было тоже не айс, возможно играли в спасательницу или винили себя за ссоры родителей. Развод скандалы подкосили веру в метод бей, плюс он очень энергозатратный, психика сменила тактику на замри и избегай. Есть люди, которые впадают в спячку, много спят, такой тоже способ замирания. По хорошему нужна спокойная обстановка и человек, с которым можно это обсудить и выговориться. Когда выговариваешь уже часть эмоций выходит. Если бы была такая обстановка, где живёшь и тебя никто не трогает и не долбит мозг. Уже само по себе вы стало легче. Как можно улучшить ситуацию, наладить сон, режим сна, перестать смотреть слушать ужастики, засыпать под них, пить кофе, энергетики. Психика и так перевозбуждена, ей нужен покой. Нужны прогулки растяжка, спокойная музыка, медитация по типу майнд фулл несс, нужно очень осознанно подходить к тому чем наполняешь мозг. усилием воли убрать этот контент, перестать его потреблять. Это крайне важно. Всякие котики, комедии весёлые, помогают разные методы по типу рисование, вязание, черчение, сосредоточен на чем то одном. Самое главное надо понять, что вы совсем не сильная девочка от природы, ваша психика очень восприиимчива, ранимка. Вы хотите быть супервумен, но вы не являетесь ею. Вы обладатель слабой нервной системы и с этим нужно считаться, если не поймёте это сейчас, то через 20 лет поймёте каждое слово. Психика тревожная, ранмая, реактивная, реакция тревоги, нужно отказаться от просмотра всякой параши, отписаться от пабликов со всякими преступлениями и так далее. Я знаю о чем говорю.
Я не знаю причину этого всего. Началось оно не так давно. Года полтора назад, где-то. Точнее, года полтора назад были первые звоночки, но это не было так критично, как сейчас.
У меня примерно тогда и начался стресс в жизни. Первые «звоночки» появились в ~апреле 2023г, а стресс - июль 2023г.
Родители решили развестись. Я б пережила это куда спокойнее, если бы это не сопровождалось ежедневными скандалами в течении года. Но, как получилось, я их не виню, взрослые люди, пусть сами разбираются. Это их жизнь.
Знаете, я не осознавала всех этих своих закидонов до недавнего времени. Посмотрела сериал: Фишер. Неделю не могла спать одна и без света. Ещё две недели после не могла выходить из дома одна. Хотя, я никогда не была трусишкой. Я всегда была за движ, экстрим и адреналин. Мне нравилось ходить на страшные квесты, это было весело, смотреть фильмы ужасов (я не говорю про кровавое месиво, что-то типо Оно. Не страшное, но пугающее) и тд.
Посмотрела бы я этот сериал при другом своем эмоциональном состоянии, думаю, я бы побоялась несколько дней возвращаться домой поздно, да и всё. Как у всех и всегда.
Вообщем, не знаю, что мне с этим делать, посоветуйте что нибудь. Может нужно обратиться к специалисту какому нибудь