Мне страшно

Звучит, конечно, как реактивное тревожное расстройство.
По-идее, можно обратиться к психиатру-психотерапевту.
А вы пробовали обсудить эту проблему с родителями?
У вас есть кто-то, кто вас поддерживает в этой ситуации?

Да, нужно к специалисту, ибо текущее состояние - не предел.

Девочек надо пороть одно слово 🗯️

Да, с родителями обсуждала, но не в последнее время. После того разговора стало хуже. Пойду, значит, ещё. Спасибо)

Вы так пишите, потому что вас в детстве дома били или не любили?) чем порка поможет мне избавится от стресса?
🤦🏻‍♀️

Попробуйте заменить "плохое" на хорошее, посмотрите добрые фильмы, почитайте книги (где нет насилия и зла), найдите занятие для души ( может рисование, может лепка, вязание да что угодно, лишь бы заполнить пустоту и уйти от страха) и конечно, нужен психолог. Вопрос, что найти хорошего психолога - редкость.

похоже на такую психотравму, когда ребёнок находится в атмосфере ненависти, не стабильности, не безопасности. Эти эмоции накопились и не найдя выхода трансформировались в подобные фобии. То есть раньше вы пытались бессознательно бороться с этим, идя напрямую в такие ситуации. Смотрели ужастики, искали опасные ситуации. Так психика активно пыталась проживать страх. Реакции на страх : бей, беги или замри. То есть до развода все было тоже не айс, возможно играли в спасательницу или винили себя за ссоры родителей. Развод скандалы подкосили веру в метод бей, плюс он очень энергозатратный, психика сменила тактику на замри и избегай. Есть люди, которые впадают в спячку, много спят, такой тоже способ замирания. По хорошему нужна спокойная обстановка и человек, с которым можно это обсудить и выговориться. Когда выговариваешь уже часть эмоций выходит. Если бы была такая обстановка, где живёшь и тебя никто не трогает и не долбит мозг. Уже само по себе вы стало легче. Как можно улучшить ситуацию, наладить сон, режим сна, перестать смотреть слушать ужастики, засыпать под них, пить кофе, энергетики. Психика и так перевозбуждена, ей нужен покой. Нужны прогулки растяжка, спокойная музыка, медитация по типу майнд фулл несс, нужно очень осознанно подходить к тому чем наполняешь мозг. усилием воли убрать этот контент, перестать его потреблять. Это крайне важно. Всякие котики, комедии весёлые, помогают разные методы по типу рисование, вязание, черчение, сосредоточен на чем то одном. Самое главное надо понять, что вы совсем не сильная девочка от природы, ваша психика очень восприиимчива, ранимка. Вы хотите быть супервумен, но вы не являетесь ею. Вы обладатель слабой нервной системы и с этим нужно считаться, если не поймёте это сейчас, то через 20 лет поймёте каждое слово. Психика тревожная, ранмая, реактивная, реакция тревоги, нужно отказаться от просмотра всякой параши, отписаться от пабликов со всякими преступлениями и так далее. Я знаю о чем говорю.