Недержание мочи при прыжках

Мне 17 лет и у меня постоянное недержание мочи при прыжках. Я с самого детства занимаюсь спортом и постоянно на занятиях был дискомфорт когда мы делали разные прыжковые упражнения, что на скакалке, что обычные. Чем выше и с большим усилием отталкиваешься от поверхности тем быстрее наступает та фаза недержания. Я не говорю что я прыгну один раз и все из меня хлещет ручей, но это весьма актуально для меня и по сей день..я просто боюсь опозориться в один прекрасный момент. По гинекологической части вопроса у меня все в порядке, но именно с этой проблемой я не обращалась. Врачи или просто люди которые с таким сталкивались подскажите что делать..