Зажоры, компульсивные переедания в подростковом возрасте
мне 14 лет. в июле 25 года ощутила на себе лютую ненависть. самооценка была всегда занижена. смотрела на фотографии сделанные мамой, сравнивала с подругами и рыдать хотела. нет, я не была с лишним весом. (вес 50-52, рост 164) но смотря на себя, видела ужасно отечное лицо. похудеть я хотела не первый раз, но что так затянется - не ожидала.(обычно неделю соблюдала дефицит, а потом забивала болт) захотела скинуть до 47 -+, убрать отеки. села на пп, ни в чем не отказывала и кушала на 1200-1350кк. но увлеклась и похудела до 44 кг (просто на весы вставала редко и не ожидала такого). но тело меня не устраивало и теперь цель стала 42-40 (даже задумывалась и о 38 кг). но в один день из-за выступлений и неудобств я разрешила кушать себе без подсчета, но ушла в кп на два дня. после этого начала занижать калораж и дошла до 500 кк. но нажорывалась на выходных. так в один день сорвалась и зажор длится уже третий месяц. это круги ада, неделя на 5000 калорий -> день голода и так далее. набрала вес обратно и даже больше (52,5 в среднем). из-за перееданий подсела на слабительное слабилен в каплях. дозу стараюсь не увеличивать, но пью почти после каждого переедания (по 1 и до 3 раз в неделю, особенно если во время срывов не хожу в туалет по 3 дня). я уже и старалась не считать кк, а кушать 3 раза в день ни в чем не отказывая, старалась повысить калораж и мысленно дать понять, что этот продукт я могу спокойно скушать завтра и необязательно мне это кушать сейчас. но нет, несмотря на то, что я уже и не пытаюсь похудеть, а хочу просто стабильно кушать, я все равно иду и обжираюсь. как вернуть дисциплину.. мысли и до *** доходили. ибо кушать не хочу, нажерываться не хочу, но не могу и сметаю все. живот шаром, вздутый. посоветуйте пожалуйста как избавиться от этого. моя главная цель сейчас - не переедать, но все напрасно. обещала не пить слабы, но из-за компульсивных перееданий такой удар на жкт, что не могу сходить без них от такого количества еды, а ходить с тяжелым животом по 3 дня - ужас
Спрей при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. - это средство, разработанное опытным врачом-гомеопатом с более чем 21 годом врачебного стажа и значительным опытом работы в качестве ведущего специалиста Московского Гомеопатического Центра с 2014 года. Доктор Клевцов создал этот спрей, чтобы помочь людям справиться с тревогой и улучшить их психоэмоциональное состояние. Спрей представляет собой натуральный и безопасный способ справиться с тревогой и стрессом, не вызывая привыкания или побочных эффектов. Он разработан на основе тщательно подобранных гомеопатических компонентов, которые работают в гармонии с организмом, помогая восстановить баланс и гармонию в психоэмоциональной сфере.
Использование подъязычного спрея при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. может значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, а также повысить настроение и общее самочувствие. Если вы ищете эффективное и безопасное средство для борьбы с тревогой, спрей по прописи доктора Клевцова Д.А. может стать вашим надежным союзником на пути к психоэмоциональному благополучию.
Гость
[1415436114]
#4
Дллюя начала понять, что слабительные никак на вес не влияют. Только риск рака кишечника повышается. Отечное лицо в 14 это норма, это подростковый жир он сходит в 18 лет. Сейчас вы полностью посадите обмен веществ если так дальше будете продолжать и уже будете жиреть от листика капусты. Лучше пиататься обычно, но спорт подключить. Тот же эффект будет, то зато сытая и здоровая.
Гость
[339253770]
#5
это последствия такого похудения. организм берет свое и чем сильнее запреты, тем мощнее откат. дефицит в 1200 и так нижняя граница, тем более для девочки в 14, а 500 это совсем ужас, физиологический голод, оттуда и переедания. учитывая еще похудение до веса 44 (по имт дефицит) это, скажем так, «нормальная реакция». слабительные это конечно не выход, кажется что становится лучше, но на самом деле становится хуже. их тебе надо бросать, постепенно, иначе последствия могут быть ужасные. если не можешь без них сходить в туалет, то попробуй легкие чаи, увеличь количество клетчатки и воды, хотя сначала стоит разобраться с перееданиями. чтобы прекратить переедания тебе нужно перестать голодать и не пытаться брать себя под подобный контроль в 500кк, для начала тебе нужен полный запрет на «голодные дни», т. е. даже если срыв был условно на огромное количество калорий ты не должна пытаться ограничить или наказать себя голодом на следующий день, ешь обычную еду, попробуй минимум 3-4 приема пищи в день, ешь не быстро под какие-то видео в ютубе, а осознанно, чтобы твой организм ощутил насыщение и понял, что еды его больше не лишают. если ведешь дневник похудения или состоишь в тематических пабликах - удали и выйди, короче, максимально огороди себя от триггеров. слабительные бросай постепенно (вроде, уже говорила), не знаю как с каплями, но допустим ты используешь их три раза в неделю, старайся медленно снижать дозу и количество использований (на этой неделе три, на следующей попробуй два), перетерпи несколько дней «тяжелого живота», твоему кишечнику нужно время на восстановление. конечно это все лучше делать с врачом, поэтому расскажи об этом маме или просто какому-нибудь взрослому, которому ты можешь доверять, расскажи что у тебя проблемы с восприятием себя, что ты злоупотребляешь слабительными и попроси их найти тебе специалиста. сразу говорю, тебе может казаться, что ты еще не достаточно худая для оказания тебе помощи, но проблема в твоей голове, а не в теле.
Гость
[1415436114]
#6
Ещё надо понимать 14лет это активный рост организма и его строения. А вы сейчас его напрочь полезных веществ лишаете.Слабительные так все витамины вымывают. Как итог кости будут слабые, не вырастит рост, ну и кожа будет плохая потом рано состаритесь. Остеопороз и прочяя фигня будет. Ещё щитовидка не вырастит будите потом до старости в гормональных проблемах.
Гость
[3320478083]
#7
От вздутий - Лактфолорене Плоский живот пропить.
Гость
[1118294884]
#8
У Вас РПП и это серьезная болезнь... У меня было много лет, никак не могла избавиться, перепробовала абсолютно все (диетологи, нутрициологи, психологи, психотерапевт, антидепресанты) - ничего не помогло. Помогла 12 шаговая программа, проходила в анонимном сообществе... Не запускайте это, начните лечение, пока... если ничего не поможет, то поможет программа, но это только тогда, когда все способы испробованы и ничего не осталось больше
мне 14 лет. в июле 25 года ощутила на себе лютую ненависть. самооценка была всегда занижена. смотрела на фотографии сделанные мамой, сравнивала с подругами и рыдать хотела. нет, я не была с лишним весом. (вес 50-52, рост 164) но смотря на себя, видела ужасно отечное лицо. похудеть я хотела не первый раз, но что так затянется - не ожидала.(обычно неделю соблюдала дефицит, а потом забивала болт) захотела скинуть до 47 -+, убрать отеки. села на пп, ни в чем не отказывала и кушала на 1200-1350кк. но увлеклась и похудела до 44 кг (просто на весы вставала редко и не ожидала такого). но тело меня не устраивало и теперь цель стала 42-40 (даже задумывалась и о 38 кг). но в один день из-за выступлений и неудобств я разрешила кушать себе без подсчета, но ушла в кп на два дня. после этого начала занижать калораж и дошла до 500 кк. но нажорывалась на выходных. так в один день сорвалась и зажор длится уже третий месяц. это круги ада, неделя на 5000 калорий -> день голода и так далее. набрала вес обратно и даже больше (52,5 в среднем). из-за перееданий подсела на слабительное слабилен в каплях. дозу стараюсь не увеличивать, но пью почти после каждого переедания (по 1 и до 3 раз в неделю, особенно если во время срывов не хожу в туалет по 3 дня). я уже и старалась не считать кк, а кушать 3 раза в день ни в чем не отказывая, старалась повысить калораж и мысленно дать понять, что этот продукт я могу спокойно скушать завтра и необязательно мне это кушать сейчас. но нет, несмотря на то, что я уже и не пытаюсь похудеть, а хочу просто стабильно кушать, я все равно иду и обжираюсь. как вернуть дисциплину.. мысли и до *** доходили. ибо кушать не хочу, нажерываться не хочу, но не могу и сметаю все. живот шаром, вздутый. посоветуйте пожалуйста как избавиться от этого. моя главная цель сейчас - не переедать, но все напрасно. обещала не пить слабы, но из-за компульсивных перееданий такой удар на жкт, что не могу сходить без них от такого количества еды, а ходить с тяжелым животом по 3 дня - ужас