Социофобия. Я думаю, что надо посетить психолога

Симптомы можно ослабить с помощью медленного диафрагмального дыхания. (Смотрите рамку «Следите за дыханием!».) Помогают также регулярные физические упражнения и релаксация . Возможно, понадобится кое-что изменить в своем образе жизни. Например, как сказано в Библии, «лучше горсть с покоем, нежели пригоршни с трудом и томлением духа». Поэтому отдыхайте достаточно. И следите за своим питанием. Не пропускайте завтраков и обедов, питайтесь регулярно. Вероятно, вам необходимо потреблять меньше кофеина, который может быть первопричиной тревоги. Однако самое главное — терпение . Группа врачей говорит: «Со временем вы заметите, что, хотя в определенных ситуациях общения вы все еще несколько тревожитесь, физиологические симптомы значительно ослабели. Но важнее всего то, что со временем возрастет уверенность в себе, и вы будете лучше подготовлены к ситуации, которой опасаетесь». По мнению некоторых специалистов, социофобия — это, в сущности, страх неодобрения. Например, находясь на вечеринке, больной думает: «Я выгляжу глупо. Все видят, что я не в своей тарелке. Все надо мной смеются». Такие чувства возникали у Трейси, страдающей социофобией. Но со временем она пересмотрела свои представления. Она осознала, что людям есть чем заняться и помимо того, чтобы разглядывать и судить ее. Трейси пришла к такому выводу: «Пусть я говорю что-то очень банальное; но можно ли из-за этого решить, что я в принципе плохой человек?»
Возможно, вам, как и Трейси, необходимо разобраться: действительно ли — и насколько сильно — вас осуждают окружающие. Правда ли, что все от вас отвернутся, если оправдаются ваши наихудшие опасения? А если кто-то и отвернется, то неужели вы этого не переживете? Определяется ли ваша ценность как человека мнением окружающих?
Группа врачей, описывая социофобию, замечает: «Проблемы возникают тогда, когда люди придают слишком большое значение неизбежным в нашей жизни отказам. Отказ может сильно расстроить. Даже ранить. Но отчаиваться все равно не стоит.

Лично я решил эту проблему просто.
Научился презирать людей.

Слушайте и смотрите лучше! Всех вас я не знаю. Но часть знаю. И адреса есть. И люди есть знакомые не только у вас. Если такие связи, то посмотрите родственников со стороны матери и посмотрите кого я в том году хоронил. И где он умер. И если со мной или родными что-то случится, то заранее сделаю так, чтобы и у вас было веселье!!! Успехов нам всем! Я не хотел вашими позорными методами ...

чего? вы чо сморозили то?)

А вы читайте лучше или слушайте, что слушаете)) даю хороший совет. Посмотрите, о чем писал выше))) чтобы потом вопросов не возникала откуда прилетело. Мне для этого даже деньги не пригодятся)))

Посетите.
С возрастом ещё сложнее может быть.

откуда чо прилетит?) мне ничо не надо)

У вас социофобия? Применяли данные методы сами? Помогло?

Пост не читала, но все твои проблемы от безделья

Ну, ну. Вам может и не надо))) но ведь нашлись, кому надо. И не пугайте меня, хватит. Вы и есть трусы, такими методами.

И не пугайте. Я ведь не про пасадку деревьев говорю.

А за пасадку деревьев будет уже не посадка))))

трындец)) сколько неадекватов то здесь)

Вот хамло

Хамло это вы) На досуге посмотрите, о чем писал выше.

Читать вашу галиматью больше не буду. Я вас предупредил. И поговорю, чтобы поговорили с людьми. Когда-то город был маленький и все были друзьми. Но ведь друзья разные есть и к ним обращаются, если надо, а есть и родственники очень разные)) просто это не хочется афишировать))

Поговори с родителями. Я тебе кухню объясню- ты ещё подросток, полностью ещё не сформирован мозг и лабильная психика, работать с тобой могут не все, и чаще всего в твоём случае нужна семейная терапия: вместе с родителями. Все проблемы подростков в первоисточнике от родителей. Это не обвинение, никто не знает идеального рецепта воспитания. И люди раьотабщие с подростками и семьями — очень недешевы. Сама ты оплатить не сможешь. Бесплатно тут не работают, это очень тяжело и это только за приличные деньги.

благодарю за ответ)