У меня канцерофобия

Все родственники по линии одного из родителя умерли от рака разных видов: мозга, кожи, лёгких, кишечника. Я думаю что и меня это рано или поздно каснется. Больше всего я боюсь смерти близких и своей т.к. уверенна что мне передались эти гены, мы очень похожи. Я очень трепетно отношусь к своему организму: не курю, не пью, спорт, ПП, гидратация. Обязательно перед выходом на улицу солнцезащитный крем 50spf и головной убор. Мне уже хочется с зонтом ходить и в перчатках как поехавшая. Я чувствую что все это необходимость в моем случае. Ведь моя канцерофобия абсолютно оправдана. У меня до осознания этого не было окр или ипохондрии или других параноидальных мыслей. Кажется, если перестану вести здоровый образ жизни, то на следующий день заболею. Из-за этого образа жизни, привычек у меня хороший иммунитет и я не ничем инфекционным не болею лет 8 уже, только соматическим иногда. Сейчас мне 17 и я хочу долго прожить и делаю всё возможное для этого что от меня зависит. Хожу к врачам, внимательно осматриваю себя, не покупаю пальму (по крайней мере стараюсь, но она сейчас везде). Хочу сделать генетический тест, ходить на полные обследования каждые полгода но это дорого стоит для меня на данный момент. Как мне успокоиться когда во мне столько плохих генов по наследству? Это всего лишь вопрос времени когда меня это настигнет. Абсолютно уверенна что онкология станет причиной моей смерти. Я боюсь что рану уйду и ничего не достигну, оставлю после себя.
Как себя успокоить и перестать думать о смерти? #здоровье #страхи