Набор веса

Фэтнес.

У меня такой же рост, но не вес.
Вы не худая. Ягодицы так вообще с жирком с запасом.

Это же очень просто, побольше есть хлеба (бутербродов)и на десерт булочки..

Ешьте много орехов (макадамия, фундук, бразильский орех) и фастфуд.

Я с выпечки не поправлялась и не поправляюсь. Ем по 4 раза в день хлеб или пироги. Вес стабильно 45-45,5 кг.

Где худая то? Это нормальный вес и пропорции при таком весе.

Здравствуйте, пейте гейнер, и ходите на тренировку. За три месяца 10 кг. Отличный результат я считаю! Попробуйте.

Если быстрый обмен веществ, то не поможет. Можно будет хоть упиться всякими кооктелями и т.д. Вот мышечную массу можно норостить, но не все могут убиваться в зале.

Вес как вес. Просто комплексы, как и у всех в эти годы.