Как похудеть подростку?
Анна
Мудрость форума: Подростки
- Дочери 14. Как отправить ее работать?541 ответ
- А вы за отмену врачебной тайны для подростков?2 284 ответа
- У меня нет месячных1 479 ответов
- Ребенок не хочет ехать в лагерь, а я хочу отдохнуть580 ответов
- Новая женщина папы не хочет принимать меня309 ответов
- Одиннадцатилетняя дочь меня бьет254 ответа
- Если подросток повышает голос на родителей...937 ответов
- Сын не просил его рожать!645 ответов
- Как сказать маме что у меня месячные?1 648 ответов
- Старшая дочь не хочет сидеть с младшим, ей надоело620 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Жри меньше и пей много воды. Больше двигайся. Ты сама того что-ли не понимаешь дитё?
Гость
Иди в спорт, Акробатика или акробатический рок-н-ролл, где надо много скакать
Гость
Проси родителей сводить тебя к эндокринологу. Не слышат, пригрози им пожаловаться в органы опеки, на то, что не занимаются тобой, что им плевать на твоё здоровье.
Гость
Лично у меня тогда был такой способ похудения:
На завтрак два яйца и кусок сыра или 80-100 грамм творога 5% со сметаной и кусок сыра/огурец
На обед овощная смесь быстрозамороженная (осторожно с калорийностью, она может быть большой, перед покупкой смотри) и мясо любое, кроме свинины (я любила индейку)
На ужин так же, как и на завтрак. По времени - не позже 20.00
Как по мне, главное - есть медленно, не есть много (но так, чтобы не испытывать голода до следующего приема пищи) и не поздно.
По калориям выходить до 1200. Но с диетами нужно быть осторожней: если плохо себя чувствуешь, или постоянно хочется есть (именно чувство голода в желудке) - прекращай конкретно такой диетный план и увеличивай калорийность.
На завтрак два яйца и кусок сыра или 80-100 грамм творога 5% со сметаной и кусок сыра/огурец
На обед овощная смесь быстрозамороженная (осторожно с калорийностью, она может быть большой, перед покупкой смотри) и мясо любое, кроме свинины (я любила индейку)
На ужин так же, как и на завтрак. По времени - не позже 20.00
Как по мне, главное - есть медленно, не есть много (но так, чтобы не испытывать голода до следующего приема пищи) и не поздно.
По калориям выходить до 1200. Но с диетами нужно быть осторожней: если плохо себя чувствуешь, или постоянно хочется есть (именно чувство голода в желудке) - прекращай конкретно такой диетный план и увеличивай калорийность.
Форум: Подростки
Всего: 60 074 темы
Новые темы за 3 дня: 32 темы
- Сталкер 2008 года рождения3 ответа
- Смена имени, фамилии1 ответ
- Белье для подростков: почему «на вырост» не работает3 ответа
- Стоит ли будить подростков на каникулах?9 ответов
- Подростки и музыка11 ответов
- Верите ли Вы в счастливые числа?Были ли у Вас необычные соовпадения?4 ответа
- Подростковые прыщи11 ответов
- Надо ли наказывать современного подростка 13-15 лет за проступки? Как?16 ответов
- Не знаю, как общаться с мальчиками13 ответов
- Парень решил доесть курочку из мусорки и пытался ею угостить7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 9 тем
- Надо ли наказывать современного подростка 13-15 лет за проступки? Как?16 ответов
- Не знаю, как общаться с мальчиками13 ответов
- Как отметить день Рождения в 17 лет?12 ответов
- Подростковые прыщи11 ответов
- Подростки и музыка11 ответов
- Стоит ли будить подростков на каникулах?9 ответов
- Парень решил доесть курочку из мусорки и пытался ею угостить7 ответов
- Не отпускает гулять мама5 ответов
- Верите ли Вы в счастливые числа?Были ли у Вас необычные соовпадения?4 ответа
- Белье для подростков: почему «на вырост» не работает3 ответа
Следующая тема
При школьном обследовании дали направление к эндокринологу проверить щитовидную железу, родители отказываются говоря что "повзрослееешь - похудеешь", как же объяснить им что мне это нужно сейчас а не когда то через пару лет? На какое количество ккал нужно есть и что желательно исключить. Физическая активность подойдёт не любая из за проблем со спиной. Хотелось бы мотивации и поддержки, особенно родных, но, меня не замечают, что я одна огромная проблема( #похудение