Как похудеть подростку?
Анна
Мудрость форума: Подростки
- Как правильно попросить маму купить лифчик?2 620 ответов
- Моя мама проверяет мой телефон710 ответов
- Старшая дочь не хочет сидеть с младшим, ей надоело620 ответов
- Дочь подросток доводит624 ответа
- Где взять решимость высказать все родителям?543 ответа
- Как тянуть дочь в одиночку при маленькой зп?753 ответа
- Если не растет грудь...3 232 ответа
- Как сказать маме что у меня месячные?1 642 ответа
- Сын не просил его рожать!644 ответа
- Я не пускаю дочь одну на улицу1 431 ответ
6 ответов
Последний —
Перейти
Жри меньше и пей много воды. Больше двигайся. Ты сама того что-ли не понимаешь дитё?
Гость
Иди в спорт, Акробатика или акробатический рок-н-ролл, где надо много скакать
Гость
Проси родителей сводить тебя к эндокринологу. Не слышат, пригрози им пожаловаться в органы опеки, на то, что не занимаются тобой, что им плевать на твоё здоровье.
Гость
Лично у меня тогда был такой способ похудения:
На завтрак два яйца и кусок сыра или 80-100 грамм творога 5% со сметаной и кусок сыра/огурец
На обед овощная смесь быстрозамороженная (осторожно с калорийностью, она может быть большой, перед покупкой смотри) и мясо любое, кроме свинины (я любила индейку)
На ужин так же, как и на завтрак. По времени - не позже 20.00
Как по мне, главное - есть медленно, не есть много (но так, чтобы не испытывать голода до следующего приема пищи) и не поздно.
По калориям выходить до 1200. Но с диетами нужно быть осторожней: если плохо себя чувствуешь, или постоянно хочется есть (именно чувство голода в желудке) - прекращай конкретно такой диетный план и увеличивай калорийность.
На завтрак два яйца и кусок сыра или 80-100 грамм творога 5% со сметаной и кусок сыра/огурец
На обед овощная смесь быстрозамороженная (осторожно с калорийностью, она может быть большой, перед покупкой смотри) и мясо любое, кроме свинины (я любила индейку)
На ужин так же, как и на завтрак. По времени - не позже 20.00
Как по мне, главное - есть медленно, не есть много (но так, чтобы не испытывать голода до следующего приема пищи) и не поздно.
По калориям выходить до 1200. Но с диетами нужно быть осторожней: если плохо себя чувствуешь, или постоянно хочется есть (именно чувство голода в желудке) - прекращай конкретно такой диетный план и увеличивай калорийность.
Форум: Подростки
Всего: 59 535 тем
Новые темы за 3 дня: 34 темы
- Сильная потливость1 ответ
- Дочь-подросток не хочет учиться, грубит мне и отчиму и требует красивую одежду17 ответов
- Что творится в голове у таких?2 ответа
- У вас дети активные в 12-14 лет или спят много?2 ответа
- Влюбилась, и не знаю, что делать?7 ответов
- А до какого класса стоит у ребенка проверять домашнее задание?2 ответа
- Личные границы7 ответов
- Увидела сына за "одним" занятием, что делать ?138 ответов
- Когда смена учителя в школе запускает цепь навязчивых воспоминаний: совпадение или сигнал подсознания?2 ответа
- Как уговорить маму оставить меня одного дома на две недели?12 ответов
Популярные темы за 3 дня: 5 тем
- Увидела сына за "одним" занятием, что делать ?138 ответов
- Дочь-подросток не хочет учиться, грубит мне и отчиму и требует красивую одежду17 ответов
- Как уговорить маму оставить меня одного дома на две недели?12 ответов
- Личные границы7 ответов
- Влюбилась, и не знаю, что делать?7 ответов
- Это норма или нет? запустила себя6 ответов
- А до какого класса стоит у ребенка проверять домашнее задание?2 ответа
- Что творится в голове у таких?2 ответа
- У вас дети активные в 12-14 лет или спят много?2 ответа
- Сильная потливость2 ответа
Следующая тема
При школьном обследовании дали направление к эндокринологу проверить щитовидную железу, родители отказываются говоря что "повзрослееешь - похудеешь", как же объяснить им что мне это нужно сейчас а не когда то через пару лет? На какое количество ккал нужно есть и что желательно исключить. Физическая активность подойдёт не любая из за проблем со спиной. Хотелось бы мотивации и поддержки, особенно родных, но, меня не замечают, что я одна огромная проблема( #похудение