Как похудеть подростку?
Анна
Мудрость форума: Подростки
- Если подросток повышает голос на родителей...936 ответов
- Хочу, чтоб одноклассница-подруга моей дочери перестала ходить к нам домой1 215 ответов
- Как тянуть дочь в одиночку при маленькой зп?751 ответ
- Прошу помощи. Почти потеряла дочь1 334 ответа
- Взрослая дочь и отчим1 360 ответов
- Дочь устраивает истерики из-за нехватки денег на развлечения и побрякушки1 874 ответа
- Зачем зазывают детей на митинги?2 127 ответов
- Дочь требует отдавать алименты ей в руки686 ответов
- У нас постоянно нет денег и дело не только в этом!683 ответа
- Дочери 15 лет, не может приготовить себе ничего655 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Жри меньше и пей много воды. Больше двигайся. Ты сама того что-ли не понимаешь дитё?
Гость
Иди в спорт, Акробатика или акробатический рок-н-ролл, где надо много скакать
Гость
Проси родителей сводить тебя к эндокринологу. Не слышат, пригрози им пожаловаться в органы опеки, на то, что не занимаются тобой, что им плевать на твоё здоровье.
Гость
Лично у меня тогда был такой способ похудения:
На завтрак два яйца и кусок сыра или 80-100 грамм творога 5% со сметаной и кусок сыра/огурец
На обед овощная смесь быстрозамороженная (осторожно с калорийностью, она может быть большой, перед покупкой смотри) и мясо любое, кроме свинины (я любила индейку)
На ужин так же, как и на завтрак. По времени - не позже 20.00
Как по мне, главное - есть медленно, не есть много (но так, чтобы не испытывать голода до следующего приема пищи) и не поздно.
По калориям выходить до 1200. Но с диетами нужно быть осторожней: если плохо себя чувствуешь, или постоянно хочется есть (именно чувство голода в желудке) - прекращай конкретно такой диетный план и увеличивай калорийность.
На завтрак два яйца и кусок сыра или 80-100 грамм творога 5% со сметаной и кусок сыра/огурец
На обед овощная смесь быстрозамороженная (осторожно с калорийностью, она может быть большой, перед покупкой смотри) и мясо любое, кроме свинины (я любила индейку)
На ужин так же, как и на завтрак. По времени - не позже 20.00
Как по мне, главное - есть медленно, не есть много (но так, чтобы не испытывать голода до следующего приема пищи) и не поздно.
По калориям выходить до 1200. Но с диетами нужно быть осторожней: если плохо себя чувствуешь, или постоянно хочется есть (именно чувство голода в желудке) - прекращай конкретно такой диетный план и увеличивай калорийность.
Форум: Подростки
Всего: 58 959 тем
Новые темы за сутки: 14 тем
- Тупой однакласник что делать?2 ответа
- Боюсь что не найду парня6 ответов
- Мамы и AirPods4 ответа
- Подростки-взрослые бездельники13 ответов
- Отношения с папой7 ответов
- Подруге всё равно на меня3 ответа
- Форуичане, привыкла к безделью2 ответа
- Подростки и airpods1 ответ
- Дочь стала сатанисткой13 ответов
- Нашла у дочери в телефоне интимные фото. Как поговорить?24 ответа
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Перелом лодыжки58 666 ответов
- ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 172 ответа
- Самые красивые женские имена18 336 ответов
- Подростки-взрослые бездельники13 ответов
- Отношения с папой7 ответов
- Боюсь что не найду парня6 ответов
- Мамы и AirPods4 ответа
- Подруге всё равно на меня3 ответа
- Тупой однакласник что делать?2 ответа
- Форуичане, привыкла к безделью2 ответа
Следующая тема
При школьном обследовании дали направление к эндокринологу проверить щитовидную железу, родители отказываются говоря что "повзрослееешь - похудеешь", как же объяснить им что мне это нужно сейчас а не когда то через пару лет? На какое количество ккал нужно есть и что желательно исключить. Физическая активность подойдёт не любая из за проблем со спиной. Хотелось бы мотивации и поддержки, особенно родных, но, меня не замечают, что я одна огромная проблема( #похудение