Мне 13, у меня почти всегда были большие ляжки, и раньше меня это никак не смущало, но я все чаще смотрю в зеркало и понимаю что надо что то менять, я много всего пробовала, но мне не помогло ничего. На диетах я сидеть просто не могу. а ещё из за того что ранее занималась у тренера мне накачали ноги и в напряженном состоянии ляжки выглядят "прямоугольными", это можно как то исправить?
Просто не напрягай ляжки и они будут не прямоугольные, а желейные.
Гость
[1233750430]
#2
Похудеть отдельно в ляжках никак нельзя. Можно только всей тушкой похудеть на диете. А не можешь соблюдать диету - будешь жиробаской. Скачай приложение fat secret, купи весы кухонные, все взвешивай и считай калории. Тогда схуднешь 100%. Но ежели у тебя генетически жирные ляжки, фигура груша, то тогда твои ляжки будут худеть в последнюю очередь, т.к. там толстый слой сала. Такая вс.ратая генетика.
Гость
[1233750430]
#3
мне накачали ноги ----------------- Не смеши меня. Накачала ноги - это когда баба делает присед со штангой в 150 кг. А ты так, чуток залило тебя, и все.
Гость
[1233750430]
#4
Не хочешь вообще качать ляжки - диета + делай упражнения с маленьким весом 20+ раз за подход. Тогда ты просто будешь тренировать ноги на выносливость, мышцы от этого не растут.