Боюсь отвечать на уроках

Я боюсь отвечать на уроках. Если меня самостоятельно спросит учитель,то я вполне смогу ответить,но самостоятельно тянуть руку я боюсь. И на самом деле этот страх очень мешает,потому что когда учитель задаёт какой-то вопрос,то в голове я знаю ответ,но сомневаюсь и от этого не тяну руку,а вместо меня это делает кто-то другой,говорит тоже самое,что думала я и это оказывается правильным. И это происходит не редко. Что делать? Как побороть страх? #страх