Проблемы со сном
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Как сказать маме что у меня месячные?1 646 ответов
- Если подросток повышает голос на родителей...937 ответов
- У нас постоянно нет денег и дело не только в этом!683 ответа
- Как правильно попросить маму купить лифчик?2 621 ответ
- Брекеты1 868 ответов
- Неуправляемый подросток!702 ответа
- Дочь-подросток рушит мою жизнь и мой брак1 843 ответа
- Неадекватная мать одноклассника моего сына503 ответа
- Отдаю дочери квартиру на своих условиях, и возник конфликт887 ответов
- Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?1 000 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Исключить кофеин,за пару часов до сна убрать все гаджеты и не включать ТВ,лучше погулять и почитать книжку или расслабиться в ванной.Комната для сна должна быть хорошо проветрена.Можно выпить чай из валерианы или любое успокоительное.
ск0т в сап0гах
Попробуйте капсулы Мильдронад, в аптеках есть, это витамины группы В.
Уберите сидение в телефоне пред сном и телевизор, лучше книжку почитайте, меньше кофе и крепкого чая, и пропейте курс сиропа Глицинка Д3. Он поможет и с памятью и внимание и со сном проблемы решит, наладится режим
Анна
Возможно вы ложитесь поздно спать, т. е после 23 00 , и спите не в самые продуктивные часы сна. Попробуйте исключить так же кофе из рациона. Вообще для хорошего сна хорошо помогает мелатонин эваларовский по самой низкой цене в аптеке, там как раз есть коробка на 20 таблеток чисто попробовать , зайдет нет . Мне реально помогает выспаться и чувствовать себя бодрой на протяжении всего дня
Форум: Подростки
Всего: 59 796 тем
Новые темы за сутки: 14 тем
- ДисморфофобияНет ответов
- Нравится парень младше почти на 4 года8 ответов
- Подросток не учится и требует деньги5 ответов
- А может станем добрее к своим детям?2 ответа
- Первый раз иду гулять с парнем5 ответов
- Как вернуть подростка домой?3 ответа
- Сын подросток7 ответов
- Как вы думаете, стоит ли девочке в 15 лет ездить на занятия в другой город самой?13 ответов
- влюбленность4 ответа
- Когда даже обычные моменты с мамой выводят из себя: как справиться с раздражением?4 ответа
Популярные темы за сутки:
- Перелом лодыжки58 670 ответов
- ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 172 ответа
- Самые красивые женские имена18 350 ответов
- очаговая алопеция10 901 ответ
- Мой сын носит колготки7 411 ответов
- Отвечу на вопросы6 529 ответов
- Нравится парень младше почти на 4 года8 ответов
- Подросток не учится и требует деньги5 ответов
- А может станем добрее к своим детям?2 ответа
- ДисморфофобияНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Год назад я не спала практически совсем. Для меня тогда 4-ёх часовой сон был успехом, я чувствовала себя бодрой после него. Я могла днями не спать, чувствовала себя более менее хорошо. В чём проблема? Что нужно поменять? Заранее спасибо за ответ)