Проблемы со сном
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Новая женщина папы не хочет принимать меня309 ответов
- У меня нет месячных1 476 ответов
- Должен ли работающий совершеннолетний ребенок отдавать деньги на питание и хозяйство?2 744 ответа
- Бывшая жена оставила ребенка у нашего порога...1 963 ответа
- Бросил парень, что делать?527 ответов
- Как тянуть дочь в одиночку при маленькой зп?751 ответ
- Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?999 ответов
- Что мама теперь обо мне подумает?1 885 ответов
- Что делать с трудным подростком? Сдать в интернат?534 ответа
- Хочу, чтоб одноклассница-подруга моей дочери перестала ходить к нам домой1 219 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Исключить кофеин,за пару часов до сна убрать все гаджеты и не включать ТВ,лучше погулять и почитать книжку или расслабиться в ванной.Комната для сна должна быть хорошо проветрена.Можно выпить чай из валерианы или любое успокоительное.
ск0т в сап0гах
Попробуйте капсулы Мильдронад, в аптеках есть, это витамины группы В.
Уберите сидение в телефоне пред сном и телевизор, лучше книжку почитайте, меньше кофе и крепкого чая, и пропейте курс сиропа Глицинка Д3. Он поможет и с памятью и внимание и со сном проблемы решит, наладится режим
Анна
Возможно вы ложитесь поздно спать, т. е после 23 00 , и спите не в самые продуктивные часы сна. Попробуйте исключить так же кофе из рациона. Вообще для хорошего сна хорошо помогает мелатонин эваларовский по самой низкой цене в аптеке, там как раз есть коробка на 20 таблеток чисто попробовать , зайдет нет . Мне реально помогает выспаться и чувствовать себя бодрой на протяжении всего дня
Форум: Подростки
Всего: 59 151 тема
Новые темы за 3 дня: 29 тем
- 15 летний сын закрывает дверь в свою комнату!22 ответа
- Как объяснить падчерице что ей нужно больше учиться быть хозяйкой?14 ответов
- Парень перестал общаться, что делать ?7 ответов
- Сын совсем не учится7 ответов
- Как избавиться от нарциссизма?4 ответа
- Логоневроз. Уколы2 ответа
- пирсинг пупка2 ответа
- Нужен совет5 ответов
- Подростковая дружба/отношения3 ответа
- Бэк ту скул4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- Я не понимаю почему моя мама такая?23 ответа
- 15 летний сын закрывает дверь в свою комнату!22 ответа
- Как объяснить падчерице что ей нужно больше учиться быть хозяйкой?14 ответов
- Парень перестал общаться, что делать ?7 ответов
- Сын совсем не учится7 ответов
- Нужен совет5 ответов
- Бэк ту скул4 ответа
- Как избавиться от нарциссизма?4 ответа
- Подростковая дружба/отношения3 ответа
- пирсинг пупка2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Год назад я не спала практически совсем. Для меня тогда 4-ёх часовой сон был успехом, я чувствовала себя бодрой после него. Я могла днями не спать, чувствовала себя более менее хорошо. В чём проблема? Что нужно поменять? Заранее спасибо за ответ)