Проблемы со сном
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Родители присвоили мои накопленные деньги1 049 ответов
- Дочь-подросток рушит мою жизнь и мой брак1 842 ответа
- Девственность и родители362 ответа
- Взрослая дочь и отчим1 338 ответов
- Хочу, чтоб одноклассница-подруга моей дочери перестала ходить к нам домой1 211 ответов
- Как сказать маме что у меня месячные?1 604 ответа
- У нас постоянно нет денег и дело не только в этом!683 ответа
- Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?997 ответов
- Бывшая жена оставила ребенка у нашего порога...1 963 ответа
- Беременная дочь. Дочери 16 лет1 805 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Исключить кофеин,за пару часов до сна убрать все гаджеты и не включать ТВ,лучше погулять и почитать книжку или расслабиться в ванной.Комната для сна должна быть хорошо проветрена.Можно выпить чай из валерианы или любое успокоительное.
ск0т в сап0гах
Попробуйте капсулы Мильдронад, в аптеках есть, это витамины группы В.
Уберите сидение в телефоне пред сном и телевизор, лучше книжку почитайте, меньше кофе и крепкого чая, и пропейте курс сиропа Глицинка Д3. Он поможет и с памятью и внимание и со сном проблемы решит, наладится режим
Анна
Возможно вы ложитесь поздно спать, т. е после 23 00 , и спите не в самые продуктивные часы сна. Попробуйте исключить так же кофе из рациона. Вообще для хорошего сна хорошо помогает мелатонин эваларовский по самой низкой цене в аптеке, там как раз есть коробка на 20 таблеток чисто попробовать , зайдет нет . Мне реально помогает выспаться и чувствовать себя бодрой на протяжении всего дня
Форум: Подростки
Всего: 58 708 тем
Новые темы за 3 дня: 52 темы
- Психологическая травма моего отца мешает жить всем остальным2 ответа
- Конфликт с отчимом.что делать11 ответов
- Телефонные звонкиНет ответов
- Нормально носить сумку в 9 классе?6 ответов
- Как понять, что не любишь человека?4 ответа
- Посоветуйте быстрые способы избавиться от маминого сожителя11 ответов
- Почему нефоров обижают?17 ответов
- Ссора с отцом7 ответов
- Не хочу играть с братом16 ответов
- Подросток-интроверт: как уважать потребность в одиночестве и не потерять контактНет ответов
Популярные темы за 3 дня: 16 тем
- Почему нефоров обижают?17 ответов
- Не хочу играть с братом16 ответов
- Посоветуйте быстрые способы избавиться от маминого сожителя11 ответов
- Конфликт с отчимом.что делать11 ответов
- Ссора с отцом7 ответов
- Нормально носить сумку в 9 классе?6 ответов
- Как понять, что не любишь человека?4 ответа
- Раняя осознанность3 ответа
- Психологическая травма моего отца мешает жить всем остальным2 ответа
- Телефонные звонкиНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Год назад я не спала практически совсем. Для меня тогда 4-ёх часовой сон был успехом, я чувствовала себя бодрой после него. Я могла днями не спать, чувствовала себя более менее хорошо. В чём проблема? Что нужно поменять? Заранее спасибо за ответ)