здравствуйте. всю жизнь у меня проблемы с лишним весом, сейчас рост 160, вес 62, и меньше этой цифры я никак сбросить не могу. я не знаю что делать, постоянно то голодаю, то переедаю, и эти 62 кг все остаются. я постоянно заедаю свои эмоции. когда вижу что опять набрала вес-сажусь на голод, либо питьевую. потом когда вижу какой-то небольшой результат, начинаю опять жрать, потом опять вижу что набрала, и так по кругу. у меня уже очень давно так, и я не знаю как выбраться из этой ситуации, мне всего лишь 15 лет #питание
Не голодать нужно, а подобрать правильный рацион + тренировки.
Привет! В твоем возрасте лучше не думать постоянно о еде, подумать об учебе и своей семье. Вырастишь, вытянешься, и станешь худее.
Тебе, чтоб не потолстеть еще сильнее, нужно питаться на то количество калорий и бжу(белков, жиров, углеводов) в сутки, чтоб не потолстеть и не похудеть. И не забывать про спорт и физические упражнения. Остальное-туфта. В том числе все эти глупые диеты, которые ты привела, -это тоже полная чушь.