Похудение. Дайте какие нибудь действующие советы

Ох, сча настрочат) и я в том числе)
Я сама худею сейчас) при росте 168, мой вес 66, набрала из-за стресса 6 лишних кило, с ними не очень. На мой взгляд, Вам надо скинуть до здорового веса, хотя бы до 60. Будет легче жить и приятнее смотреться в зеркало) по себе сужу)
1. Получите консультацию эндокринолога, всё ли в порядке с гормонами.
2. Нужно правильно питаться-это правильная диета. Если Вы ничего не едите-это неправильная диета.
3. Пить 2 л прохладной воды в день.
4. Перед приемом пищи надо закинуться чем-нибудь зелёным(огурцы, салат) меньше захочется съесть всего остального.
5. Потреблять достаточно белков в день (1,5-2 грамма на 1 кг веса)
6. Исключить сладкое и мучное
7. Не есть после 18 часов, кефирчик за несколько часов до сна(женщинам это полезно!)
8. Спорт, прогулки, танцы!
Удачи!

И витамины конечно! Без них никак)

Сегодня 3 января. Уже третий день не ем после 18 ч. Так здорово. Вес уходит по граммам.

От белка как раз в вес идет если много его есть. Я пила белковый коктейль например без углеводов чисто изолят и вес набирала хотя остальную еду не скажу что переедала

Я не спец в этом вопросе, но я говорю про 120 гр. Мяска, творога, белка из яиц и т.д. Про коктейли и их действие не в курсе, потому и не советую.

Набери в яндексе - Наталья Самойленко "Метаболический рацион". Это лекция очень хорошего диетолога, поможет.

Дорогой автор, я сейчас бегала.Хотя бегать ненавижу. И я вам расскаужу как бегать и быстро худеть. Выходите на улице и говорите себе" Я оббегу вот этот блок зданий". Ну, скажем там 3 больших дома. Это 20 минут бега. Ваше сознание от такой информации сразу успокаивается и не боится бега. И бежать надо медленно медленно. Как будто вы идете, Вот от этого короткого и очень медленного бега вы будете худеть. Кстати, я уже могу бегать 40 минут и быстро ). Хотите мы завтра вместе побежим? Виртуально!. Сколько у вас сейчас время?

Кстати. Просто информация. Так говорил Прекрасный Серафим Саровский " Пей там, где конь пьет. Конь плохой воды не будет пить никогда. Стели постель там, где кошка укладывается. Ешь фрукт, который червяк коснулся. Смело бери грибы, на которые мошкара садится. Сади дерево там, где крот роет. Дом строй на том месте, где змея греется. Колодец копай там, где птицы гнездятся в жару. Ложись и вставай с курями — будешь иметь золотое зерно дня. Ешь больше зеленого и будешь иметь сильные ноги и выносливое сердце как у зверя. Плавай чаще и будешь себя чувствовать на земле как рыба в воде. Чаще смотри на небо. а не под ноги — и будут твои мысли ясные и легкие. Больше молчи, чем говори — и в душе твоей поселится тишина, а дух будет мирным и спокойным"

Я засунула тему в закладки. Жду вашего ответа. У меня сейчас почти 8 часов вечера. Завтра я работаю до 15 часов( не знаю, сколько это у вас). В 8 часов по своему времени пойду бегать.

по московскому
я согласна, буду тоже бегать в 8 часов

Ну вообщем у меня сейчас 20.16, у вас 22.16. Значит, завтра я бегу в 18 часов, а вы в 20.

Я сюда загляну завтра в 17.45 по своему времени. Вы мне подтвердите, что бежите.

хорошо

ну что?пошли?

Точно насоветуют. А есть ли заболевание какое? В 17 лет такой вес это сбой. Тут надо персональную диету считать. Калории, содержание белков/жиров/углеводов. Я сбросила уже 12 кг при росте 159. Была 82 кг. Сейчас худею дальше. Я помощника завела себе, который считает калории и БЖУ и даёт мне меню на каждый день. Если заболевание есть, которое диету требует, то меню под диету рассчитывает. А кушать вполне вкусно. Можно указать любую кухню. Там большой список. Много блюд и все полезные будут. Попробуй здесь зайди в телеге https://t.me/balance_pp_bot
Там два дня бесплатно. Если понравится, то продолжишь. Не понравится, бросишь. Но я лично советую очень. Это реально работает. Не я одна. Мои знакомые тоже уже пользуются, кому давала. Вес нормализуется. Там и набрать для доходяг можно. А у кого вес возвращаться пытается, можно удержать.
После бесплатных 2 дней стоит тысячу в месяц. Но это не подписка. Заплатила и месяц без ограничений рецептов куча. Если не хочешь платить, то просто не плати дальше. Снова захотела, снова заплати и снова месяц. Кому как. Я лично плачу. У диетологов дороже намного. Просто групповые рецепты 3-5 тысяч. А вот индивидуальные и 150 тысяч отдать просят. А тут тысяча на месяц.
А таблетки это болезни в будущем. я химию вообще не приемлю. Худеть надо нормально и естественно. Разве что врач назначит. Так что, пробуй!