Чувствую вину за еду

Добрый день всем! Попрошу без оскорблений и тд , реально совета хочу.. И так , мне 15 лет , рост 160 , вес 49-50 держится. Сегодня я съела творог , батончик халвы (65 граммовый) и потом приготовила оладушки на всю семью ( ну собсна не удержалась и съела довольно много штук 20 блин , ну они не большие , средние и мелкие) Редко бывает , когда я съедаю так много так что вот. Съела за день уже где т на 1400 калорий , мне теперь стыдно за то , что я съела столько. Помогите , мне ничего не будет по весу там и вообще нормально ли столько есть? У меня симптомы рпп есть , но не так запущено. Может я зря столько съела..😨😨

17 мая 2023, 11:07

Noname

[403073326]

Ответить автору

Мудрость форума: Подростки

8 ответов

Последний — 17 мая 2023, 14:20 Перейти

Гость

[189548691]

17 мая 2023, 11:26

во-первых, ты растёшь. потребность в большом количестве еды в твоем возрасте - норма. во-вторых, не ограничивый себя. так устроена психика человека: запрещаешь - хочется нарушить. в-третьих, не считай калории!!! это, кстати, в твоем случае признак рпп. в весе это никак не отложится, если ты не переедаешь всю неделю, например. одно переедание ничего с твоим весом не сделает.

Гость

[189548691]

17 мая 2023, 11:27

и не надо себя венить. ну бывает, и что. просто ешь потом как обычно;)

Маргарет

[3483986588]

17 мая 2023, 11:38

так, я человек который активно лечит РПП - поняла самое главное, не считай калории и вставай каждые пять минут (каждую неделю на весы), ешь сколько сама хочешь, не через силу, старайся кушать больше овощей и клечатки и не в коем случае не обвиняй себя. это нормальный вес, ты растешь