Похудение. Поделитесь опытом или посоветуйте советы
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Неуправляемый подросток!703 ответа
- Дочь требует отдавать алименты ей в руки689 ответов
- Бросил парень, что делать?529 ответов
- Дочь подросток доводит628 ответов
- Дочери 15 лет, не может приготовить себе ничего659 ответов
- Что мама теперь обо мне подумает?1 884 ответа
- А вы за отмену врачебной тайны для подростков?2 300 ответов
- Как сказать маме что у меня месячные?1 648 ответов
- Брекеты1 868 ответов
- Где взять решимость высказать все родителям?543 ответа
3 ответа
Последний —
Перейти
Вика
На завтрак лучше есть молочную кашу, омлет или творог. Не бойтесь добавлять варенье или мёд. На обед что-то мясное должно быть с гарниром, вам нужен белок, вы растущий организм. Ужин должен быть легким, но точно не салат, нужно что-то посолиднее. Не забывайте про поздний ужин - яблоко или банан с чаем. Самое главное - питаться примерно в одно и то же время и без лишнего фанатизма.
Гость
На завтрак лучше есть молочную кашу, омлет или творог. Не бойтесь добавлять варенье или мёд. На обед что-то мясное должно быть с гарниром, вам нужен белок, вы растущий организм. Ужин должен быть легким, но точно не салат, нужно что-то посолиднее. Не забывайте про поздний ужин - яблоко или банан с чаем. Самое главное - питаться примерно в одно и то же время и без лишнего фанатизма.
Спасибо за ответ. У меня непереносимость лактозы и я не люблю бананы:( я ушла с диеты и поняла что просто переедаю. Уменьшила порции и ограничиваю сладкое и мучное. И начала ходить на йогу и пилатес. Вот так вот:)
Алла
По поводу ляжек: узнай свой тип фигуры, если у тебя груша то ты ничего с ними не сделаешь.
По поводу живота: то что он торчит это нормально, он всегда должен выписать ТК если большой слой жировой прослойки чтобы защищать матку от травм, это физиология
Что сделать делать: попробуй принять себя, полюбить, и йога это отличная вещь- продолжай заниматься и в будущем твой организм скажет тебе спасибо
По поводу живота: то что он торчит это нормально, он всегда должен выписать ТК если большой слой жировой прослойки чтобы защищать матку от травм, это физиология
Что сделать делать: попробуй принять себя, полюбить, и йога это отличная вещь- продолжай заниматься и в будущем твой организм скажет тебе спасибо
Форум: Подростки
Всего: 60 177 тем
Новые темы за 3 дня: 33 темы
- Мама до сих пор не вернулась с работы, я так боюсь, что с ней что-то случилось5 ответов
- Как найти друзей?4 ответа
- Ежедневка на урок физкультуры5 ответов
- Как перестать грызть ногти ?2 ответа
- Я так устала… Мечтаю просто прийти домой и побыть одной22 ответа
- Нет парня в 155 ответов
- Вопрос про размер груди15 ответов
- Родители расспрашивают всё про школьный день4 ответа
- Деньги детям26 ответов
- Взаимоотношения между одноклассниками1 ответ
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Деньги детям26 ответов
- Я так устала… Мечтаю просто прийти домой и побыть одной22 ответа
- Вопрос про размер груди15 ответов
- Мама до сих пор не вернулась с работы, я так боюсь, что с ней что-то случилось5 ответов
- Ежедневка на урок физкультуры5 ответов
- Нет парня в 155 ответов
- Родители расспрашивают всё про школьный день4 ответа
- Как найти друзей?4 ответа
- Как перестать грызть ногти ?2 ответа
- Взаимоотношения между одноклассниками1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
По ИМТ у меня вес нормальный но мне не нравится свое телосложение а именно живот. У меня торчит живот и ещё большие ляжки. Я не пытаюсь быть мега худенькой какой-нибудь кореянкой, просто не нравится.
Так вот правильно ли я питаюсь.
Ну например на завтрак я ем фрукты черешня, персики, яблоки,груши,киви, арбуз,дыня итд.и не запиваю водой. Исключила сладкое,жирное,мучное только макароны ем из твёрдых сортов пшеницы.
На обед обычно употребляю макароны с помидорами, иногда рыбу,куриную грудку, гречку итд.
На ужин какой нибудь салат. Но мне надоело. Питание не очень разнообразное. С ночи ждут завтрак, с завтрака жду обед, и с обеда ужин. И между этими промежутками чувствую постоянный голод. Заглушаю его водой не очень помогает. Калории не считаю просто в одну тарелку насыпаю немного всего и все. Так я держалась 2 недели и затем мы уехали в Турции. А там питание все включено и конечно я набрала обратно те же килограммы. Вот сейчас приехала и сижу на диете уже неделю. Кстати до Турции занимались йогой, пилатесом, и ходила на беговой дорожке и хочу возобновить.
Правильно ли я делаю? Поделитесь опытом или посоветуйте советы пожалуйста. Спасибо