Похудение. Поделитесь опытом или посоветуйте советы
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Дочь требует отдавать алименты ей в руки686 ответов
- Прошу помощи. Почти потеряла дочь1 334 ответа
- Как сказать маме что у меня месячные?1 642 ответа
- Как спасти пасынка от раннего отцовства?!729 ответов
- Моя мама проверяет мой телефон707 ответов
- Сын-подросток не хочет общаться с мамой381 ответ
- Новая женщина папы не хочет принимать меня309 ответов
- Брекеты1 867 ответов
- Как объяснить подростку, что мы не богаты?576 ответов
- Бросил парень, что делать?527 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Вика
На завтрак лучше есть молочную кашу, омлет или творог. Не бойтесь добавлять варенье или мёд. На обед что-то мясное должно быть с гарниром, вам нужен белок, вы растущий организм. Ужин должен быть легким, но точно не салат, нужно что-то посолиднее. Не забывайте про поздний ужин - яблоко или банан с чаем. Самое главное - питаться примерно в одно и то же время и без лишнего фанатизма.
Гость
На завтрак лучше есть молочную кашу, омлет или творог. Не бойтесь добавлять варенье или мёд. На обед что-то мясное должно быть с гарниром, вам нужен белок, вы растущий организм. Ужин должен быть легким, но точно не салат, нужно что-то посолиднее. Не забывайте про поздний ужин - яблоко или банан с чаем. Самое главное - питаться примерно в одно и то же время и без лишнего фанатизма.
Спасибо за ответ. У меня непереносимость лактозы и я не люблю бананы:( я ушла с диеты и поняла что просто переедаю. Уменьшила порции и ограничиваю сладкое и мучное. И начала ходить на йогу и пилатес. Вот так вот:)
Алла
По поводу ляжек: узнай свой тип фигуры, если у тебя груша то ты ничего с ними не сделаешь.
По поводу живота: то что он торчит это нормально, он всегда должен выписать ТК если большой слой жировой прослойки чтобы защищать матку от травм, это физиология
Что сделать делать: попробуй принять себя, полюбить, и йога это отличная вещь- продолжай заниматься и в будущем твой организм скажет тебе спасибо
По поводу живота: то что он торчит это нормально, он всегда должен выписать ТК если большой слой жировой прослойки чтобы защищать матку от травм, это физиология
Что сделать делать: попробуй принять себя, полюбить, и йога это отличная вещь- продолжай заниматься и в будущем твой организм скажет тебе спасибо
Форум: Подростки
Всего: 58 962 темы
Новые темы за сутки: 9 тем
- Стоит ли ехать в лагерь непонятной необщительной девочке?18 ответов
- Ложный парень2 ответа
- Тупой однакласник что делать?2 ответа
- Боюсь что не найду парня7 ответов
- Мамы и AirPods5 ответов
- Подростки-взрослые бездельники14 ответов
- Отношения с папой7 ответов
- Подруге всё равно на меня4 ответа
- Форуичане, привыкла к безделью2 ответа
- Подростки и airpods1 ответ
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Перелом лодыжки58 666 ответов
- ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 172 ответа
- Самые красивые женские имена18 337 ответов
- очаговая алопеция10 900 ответов
- Мой сын носит колготки7 411 ответов
- Отвечу на вопросы6 529 ответов
- Стоит ли ехать в лагерь непонятной необщительной девочке?18 ответов
- Боюсь что не найду парня7 ответов
- Ложный парень2 ответа
- Тупой однакласник что делать?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
По ИМТ у меня вес нормальный но мне не нравится свое телосложение а именно живот. У меня торчит живот и ещё большие ляжки. Я не пытаюсь быть мега худенькой какой-нибудь кореянкой, просто не нравится.
Так вот правильно ли я питаюсь.
Ну например на завтрак я ем фрукты черешня, персики, яблоки,груши,киви, арбуз,дыня итд.и не запиваю водой. Исключила сладкое,жирное,мучное только макароны ем из твёрдых сортов пшеницы.
На обед обычно употребляю макароны с помидорами, иногда рыбу,куриную грудку, гречку итд.
На ужин какой нибудь салат. Но мне надоело. Питание не очень разнообразное. С ночи ждут завтрак, с завтрака жду обед, и с обеда ужин. И между этими промежутками чувствую постоянный голод. Заглушаю его водой не очень помогает. Калории не считаю просто в одну тарелку насыпаю немного всего и все. Так я держалась 2 недели и затем мы уехали в Турции. А там питание все включено и конечно я набрала обратно те же килограммы. Вот сейчас приехала и сижу на диете уже неделю. Кстати до Турции занимались йогой, пилатесом, и ходила на беговой дорожке и хочу возобновить.
Правильно ли я делаю? Поделитесь опытом или посоветуйте советы пожалуйста. Спасибо