Похудение. Поделитесь опытом или посоветуйте советы
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Подросток ест в три горла как не в себя. Крик души!727 ответов
- Ребенок отбился от рук. Я просто теряю сына!1 544 ответа
- Сын не просил его рожать!644 ответа
- Старшая дочь не хочет сидеть с младшим, ей надоело620 ответов
- Неуправляемый подросток!702 ответа
- Сыну 17 лет. Постоянно мне хамит651 ответ
- Беременная дочь. Дочери 16 лет1 820 ответов
- Дочь подросток доводит627 ответов
- Как правильно попросить маму купить лифчик?2 620 ответов
- Хочу, чтоб одноклассница-подруга моей дочери перестала ходить к нам домой1 225 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Вика
На завтрак лучше есть молочную кашу, омлет или творог. Не бойтесь добавлять варенье или мёд. На обед что-то мясное должно быть с гарниром, вам нужен белок, вы растущий организм. Ужин должен быть легким, но точно не салат, нужно что-то посолиднее. Не забывайте про поздний ужин - яблоко или банан с чаем. Самое главное - питаться примерно в одно и то же время и без лишнего фанатизма.
Гость
На завтрак лучше есть молочную кашу, омлет или творог. Не бойтесь добавлять варенье или мёд. На обед что-то мясное должно быть с гарниром, вам нужен белок, вы растущий организм. Ужин должен быть легким, но точно не салат, нужно что-то посолиднее. Не забывайте про поздний ужин - яблоко или банан с чаем. Самое главное - питаться примерно в одно и то же время и без лишнего фанатизма.
Спасибо за ответ. У меня непереносимость лактозы и я не люблю бананы:( я ушла с диеты и поняла что просто переедаю. Уменьшила порции и ограничиваю сладкое и мучное. И начала ходить на йогу и пилатес. Вот так вот:)
Алла
По поводу ляжек: узнай свой тип фигуры, если у тебя груша то ты ничего с ними не сделаешь.
По поводу живота: то что он торчит это нормально, он всегда должен выписать ТК если большой слой жировой прослойки чтобы защищать матку от травм, это физиология
Что сделать делать: попробуй принять себя, полюбить, и йога это отличная вещь- продолжай заниматься и в будущем твой организм скажет тебе спасибо
По поводу живота: то что он торчит это нормально, он всегда должен выписать ТК если большой слой жировой прослойки чтобы защищать матку от травм, это физиология
Что сделать делать: попробуй принять себя, полюбить, и йога это отличная вещь- продолжай заниматься и в будущем твой организм скажет тебе спасибо
Форум: Подростки
Всего: 59 623 темы
Новые темы за 3 дня: 25 тем
- Мои друзья меня не ценят1 ответ
- Сын хочет собаку7 ответов
- Надо мной посмеялись в автобусе незнакомые ровесницы..10 ответов
- Надеюсь меня не осудят... Помогите мне решить вопрос, касательно моего веса!6 ответов
- Познакомилась с парнем старше на 9 лет. Нужен взгляд со стороны17 ответов
- Я не могу жить без мужского внимания8 ответов
- Дочь поздно возвращается домой150 ответов
- Стоит ли начинать с ним встречаться?11 ответов
- Уже 16 лет, а еще не держалась за руки16 ответов
- Родители сектанты2 ответа
Популярные темы за 3 дня: 8 тем
- Дочь поздно возвращается домой150 ответов
- Познакомилась с парнем старше на 9 лет. Нужен взгляд со стороны17 ответов
- Уже 16 лет, а еще не держалась за руки16 ответов
- Стоит ли начинать с ним встречаться?11 ответов
- Надо мной посмеялись в автобусе незнакомые ровесницы..10 ответов
- Я не могу жить без мужского внимания8 ответов
- Сын хочет собаку7 ответов
- Надеюсь меня не осудят... Помогите мне решить вопрос, касательно моего веса!6 ответов
- Родители сектанты2 ответа
- Мои друзья меня не ценят1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
По ИМТ у меня вес нормальный но мне не нравится свое телосложение а именно живот. У меня торчит живот и ещё большие ляжки. Я не пытаюсь быть мега худенькой какой-нибудь кореянкой, просто не нравится.
Так вот правильно ли я питаюсь.
Ну например на завтрак я ем фрукты черешня, персики, яблоки,груши,киви, арбуз,дыня итд.и не запиваю водой. Исключила сладкое,жирное,мучное только макароны ем из твёрдых сортов пшеницы.
На обед обычно употребляю макароны с помидорами, иногда рыбу,куриную грудку, гречку итд.
На ужин какой нибудь салат. Но мне надоело. Питание не очень разнообразное. С ночи ждут завтрак, с завтрака жду обед, и с обеда ужин. И между этими промежутками чувствую постоянный голод. Заглушаю его водой не очень помогает. Калории не считаю просто в одну тарелку насыпаю немного всего и все. Так я держалась 2 недели и затем мы уехали в Турции. А там питание все включено и конечно я набрала обратно те же килограммы. Вот сейчас приехала и сижу на диете уже неделю. Кстати до Турции занимались йогой, пилатесом, и ходила на беговой дорожке и хочу возобновить.
Правильно ли я делаю? Поделитесь опытом или посоветуйте советы пожалуйста. Спасибо