Оцените мой рацион
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Отдаю дочери квартиру на своих условиях, и возник конфликт887 ответов
- Прошу помощи. Почти потеряла дочь1 334 ответа
- Если не растет грудь...3 232 ответа
- Бросил парень, что делать?528 ответов
- Как спасти пасынка от раннего отцовства?!729 ответов
- Сыну 17 лет. Постоянно мне хамит651 ответ
- Дочь устраивает истерики из-за нехватки денег на развлечения и побрякушки1 875 ответов
- Что делать с трудным подростком? Сдать в интернат?557 ответов
- Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?1 000 ответов
- Неуправляемый подросток!702 ответа
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Это что? цех по откорму на продажу мяса ?
Я за неделю столько не съедаю.
Я за неделю столько не съедаю.
Непсихолог
на первый взгляд у вас много углеводов и сладкого
и почти нет красного мяса и орехов и кисломолочных продуктов
почему?)
и почти нет красного мяса и орехов и кисломолочных продуктов
почему?)
Непсихолог
а, увидела орехи перед сном)
их лучше есть в обед
яблоки и вообще фрукты лучше не есть вечером
они ен успевают перевариться и гниют в кишечнике
их лучше передвинуть на утро или в обед
с кашей и орехами
а вот овощной зеленый салат на вечер можно сдвинуть
и мясо к нему отварное
их лучше есть в обед
яблоки и вообще фрукты лучше не есть вечером
они ен успевают перевариться и гниют в кишечнике
их лучше передвинуть на утро или в обед
с кашей и орехами
а вот овощной зеленый салат на вечер можно сдвинуть
и мясо к нему отварное
Непсихолог
есть сайт мой здоровый рацион
там можно зарегистрироваться и подробнее изучать самостоятельно
самое важное это чтобы у вас было кбжу в правильном соотношении
нет было преобладания углеводов и жирного
у вас сейчас идет рост эндокринной системы и поэтому жирное можно и нужно есть, например жирную рыбу: кета, нерка, кижуч, селедка, скумбрия с травами например сельдереем, петрушкой, свежими огурцами.
лучше есть не сырники, а просто творог с ягодами или грушами, абрикосами
кстати в абрикосах внутри полезные семечки, называется костянка
в них антираковый компонент есть)
там можно зарегистрироваться и подробнее изучать самостоятельно
самое важное это чтобы у вас было кбжу в правильном соотношении
нет было преобладания углеводов и жирного
у вас сейчас идет рост эндокринной системы и поэтому жирное можно и нужно есть, например жирную рыбу: кета, нерка, кижуч, селедка, скумбрия с травами например сельдереем, петрушкой, свежими огурцами.
лучше есть не сырники, а просто творог с ягодами или грушами, абрикосами
кстати в абрикосах внутри полезные семечки, называется костянка
в них антираковый компонент есть)
Гость
есть сайт мой здоровый рацион
там можно зарегистрироваться и подробнее изучать самостоятельно
самое важное это чтобы у вас было кбжу в правильном соотношении
нет было преобладания углеводов и жирного
у вас сейчас идет рост эндокринной системы и поэтому жирное можно и нужно есть, например жирную рыбу: кета, нерка, кижуч, селедка, скумбрия с травами например сельдереем, петрушкой, свежими огурцами.
лучше есть не сырники, а просто творог с ягодами или грушами, абрикосами
кстати в абрикосах внутри полезные семечки, называется костянка
в них антираковый компонент есть)
там можно зарегистрироваться и подробнее изучать самостоятельно
самое важное это чтобы у вас было кбжу в правильном соотношении
нет было преобладания углеводов и жирного
у вас сейчас идет рост эндокринной системы и поэтому жирное можно и нужно есть, например жирную рыбу: кета, нерка, кижуч, селедка, скумбрия с травами например сельдереем, петрушкой, свежими огурцами.
лучше есть не сырники, а просто творог с ягодами или грушами, абрикосами
кстати в абрикосах внутри полезные семечки, называется костянка
в них антираковый компонент есть)
спасибо большое!
Гость
А мне кажется для такого возраста неплохой рацион, я вот старше, а более менее правильным питанием стала интересоваться только недавно, читаю книги о здоровье. Так что девочка на правильном пути!
Форум: Подростки
Всего: 59 835 тем
Новые темы за 3 дня: 38 тем
- Расскажите про пубертат 13-14 лет ваших детей11 ответов
- Что дать подростку во время экзаменов или перед ними от волнения?3 ответа
- Как избавиться подростку от привычки плакать?6 ответов
- Что делать, если 15-летний подросток интересуется только историей?2 ответа
- У нас в школе у кого-то вши4 ответа
- Серьёзные проблемы с подростком10 ответов
- Дочь маминой подруги кидается на меня7 ответов
- Что делать если стоит вес, вес 50 рост 161-1633 ответа
- Младший сын частенько просится наруки к старшему4 ответа
- Трудный подросток8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 9 тем
- Ваши действия? Если к вам залезла девушка14 ответов
- Расскажите про пубертат 13-14 лет ваших детей11 ответов
- Серьёзные проблемы с подростком10 ответов
- Трудный подросток8 ответов
- Дочь маминой подруги кидается на меня7 ответов
- Как избавиться подростку от привычки плакать?6 ответов
- У нас в школе у кого-то вши4 ответа
- Младший сын частенько просится наруки к старшему4 ответа
- Что дать подростку во время экзаменов или перед ними от волнения?3 ответа
- Незрелость3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
на обед обычно гарнир гречка/рис/картошка/киноа. Овощной салат с маслом или просто нарезанные овощи, и обязательно либо яйца варёные, либо курица/индейка, либо рыба, рыбу очень люблю.
Примеры полдника:яблоки с орехами/шоколад/овсяное печенье/творожный сырок/булочка/кусок торта или пирога
Примеры ужинов: омлет с овощами и хлебом или хлебцами, иногда сыр/йогурт/курица с гарниром и овощами
Иногда перед сном яблоки с орехами ем