Папа увидел прокладку

Здравствуйте! Уменя нались месячные и у нас есть в туалете мусорное ведро, я всегда туда выбрасываю прокладки завёрнутыми в туалетную бумагу. Недавно папа когда увидел, начал ругаться, мол почему столько туалетной бумаги тратим, он обращался к маме и спросил чьё это, она меня прикрыла и сказала, что это её, он ушёл. Сейчас я хочу провалиться скозь землю, мне стыдно. Проблема в том, что я живу в очень религиозной семье и у нас не принято говорить о месячных и мальчики не должны о такм знать и тд. Мне кажется папа догадываться чьё это и я боюсь, что он может меня поркгать или изменит своё отношение ко мне, оно конечно не самое лучшее, но мне кажется, что ему станет противно с меня. Я не могу успокоиться, я не виновата, что у женщин есть такая вещь как месячные