По возможности, в мельчайших подробностях (граммовка, перекусы)
4000 ккал. Наслаждайся. Кушай, не обляпайся. Бон аппетит
4000 ккал. Наслаждайся. Кушай, не обляпайся. Бон аппетит
Нее, это слишком жойско.Но спасибо за пожелание, вам того же :)
Да фиг знает. В подростковом возрасте при нормостенической кости наел пузан 88 кг к 15 годам. Пил квас, жрал мясо, сладости.
Утром каша овсяная, потом перекус яблоко, обед: суп какой-нибудь и второе(гречка с курицей), потом люблю на перекус печенье протеиновое Protein Rex, оно низкокалорийное и очень сытное, не содержит сахара, после него кушать не хочу часа три точно, ну и легкий ужин, типо кефира