Вес стоит на месте

начнём с того,что мне 13 лет.
обращаюсь сюда не для того,что бы мне сказали "ещё маленькая/все изменится когда подрастёшь/не стоит заморачиваться в таком раннем возрасте"
сюда я обращаюсь до того,что бы мне помогли.
начну прям с самого начала.
летом.2022 вернувшись с лагеря заметила,что похудела наверное до самой минималки (56 кг).
после одной ситуации,стала сильно нервничать и набрала до 64 кг. Я хожу на танцы,и мое изменение было сильно заметно. поняла что дело так себе,начала худеть,а точнее ходить не только на танцы,но и в спорт зал. смогла похудеть до 60 кг. и начинается самый плохой(?) период. опять переломный момент в жизни,и набираю до 67

тренер даёт на меня большие надежды,но из за фигуры это достаточно тяжело.
(может поможет эта информация,но у меня широкие кости,рост 168) #вес

31 октября 2023, 20:58

Автор

[3629452063]

Ответить автору

Мудрость форума: Подростки

4 ответа

Последний — 31 октября 2023, 22:54 Перейти

Гость

[741789963]

31 октября 2023, 21:06

не нервничай не жри сладкого, для спортсменов это норма, не можешь совладать, уходи из этого спорта

Гость

[407629422]

31 октября 2023, 21:35

сахар состоит из глюкозы и фруктозы.
Фруктоза не насыщает, с нее постоянное чувство голода . И она вся откладывается в жир.
Лучше заменить сахар на декстрозу или лактозу, так легче усваивается
,и лучше насыщает. Но калорийность одинаковая.По этому злоупотреблять не стоит.Сладость на вкус меньше на 50%