Дефецит калорий

Всегда интересовало,как люди с такой дотошностью умудряются высчитывать калории?

я просила совета,а не вымещения своих обид и недовольства на мне. всего Вам хорошего☺️

О, боже! Когда люди начнут биологию изучать т мозг подключать, а не читать идиотов в интернете?! Ты в курсе, что такое митохондриальный обмен веществ? Или хотя бы глобально, а не так специфически как регулируется масса? При дефиците калорий у тебя сначала уйдут мышцы, а не жир, вес снизится, но жир останется. И выглядеть будет ещё хуже. Начни самое простое - исключи сахар и все сахаросодержащих (газировки, соки и т.п.) и три раза спустись-поднимись по лестнице на 10 этажей в день. Через месяц результат увидишь.Про аминокислоты, которые регулируют вес писать не буду и так душнилой себя чувствую, но реально бесит вся чушь из инета про калории

честно, раньше сама задавалась этим вопросом, но затем подсчет калорий перешел в привычку. сложно от неё избавиться..(

я много двигаюсь за день,так что с активностью у меня проблем нет☺️
о своих познаниях про Ваш митохондриальный обмен веществ врать не стану, хотелось бы услышать о нем от Вас)

Ты что!!!! А как же не кушать после 18.00? 😂