Стоит ли начать парить вместо того, чтобы кушать?

Этот вопрос меня уже мучает очень долго. Я понимаю, что я переедаю, пытаясь заедать эмоции какие-то, хоть и не страдаю депрессиями и т.п.. Я начала изучать этот вопрос, сказано, что нужно заменить удовольствие от еды чем-то другим, я также понимаю, что, например, когда я «захочу» поесть, я не пойду всегда танцевать, хоть это для меня удовольствие, потому что это может затрачивать силы - лень. Но также я понимаю, что для некоторых людей курение электронных сигарет - удовольствие. Дак вот, если мне, человеку никогда непарящему, начать курить электронки вместо того, чтобы есть? Я чувствую, что, если я захочу покушать, то просто могу «поесть» воздуха. Стоит ли попробовать это в качестве метода для похудения?
Мне 16 лет. Мой максимальный вес был 86, сейчас вешаю 70, но летом на сушке скидываю в до 66. Рост 171.