Как заставить своё тело линейно расти после рпп?

мне уже скоро 16 а рост стоит на 156см, буквально чувствую себя не в своем теле смотря на сверстников.
если начинать сначала, то всю мою осознанную жизнь я подвергалась ущемлениям и стёбам обоснованных на моём весе и внешности со стороны старшой сестры (хотя мой вес никогда не был большим но и кости у меня не выпирали). когда я пошла в школу то с первого же дня столкнулась с тем же дерьмом, потом карантин, война, и вновь. когда нам приходилось жить в одном доме (нашем) с кучей людей (т.к "это" было легче пережить) одна "леди" которая принципе была больше меня раз в 9, пока никто не слышал делала вкиды на счёт моей внешности и "что много жру" не смотря конечно в зеркало. в тот момент я уже конечно сломалась, аминокислотами при этом соблюдая обмеження в калоріях.