Боюсь мучительной смерти

Мне 14 лет и меня уже месяц мучает этот страх. У меня было подобное в 12 лет после смерти моей родственницы. Но потом я начала относиться к этому спокойно. Но сейчас страх вернулся, я боюсь мучительной смерти. Сам факт смерти страшен, но я верю, что существует перерождение (хотя бы думаю об этом, становится намного легче). Но еще страшнее мучительно умирать. Например от онкологий, или инсультов/инфарктов (вроде от этого тоже мучительно умирают?). А еще страшнее внезапная смерть. Допустим идёшь по улице и резко поплохело, а в итоге... И как только я начинаю об этом думать, у меня в груди всё сжимается, тревога, резко чувствую своё ускоренное сердцебиение.
Как избавиться от мыслей об этом? Они не дают мне покоя и не дают проживать свою жизнь( #страх