Как похудеть и так с небольшим весом
миса
Мудрость форума: Подростки
- Что делать с трудным подростком? Сдать в интернат?557 ответов
- Что мама теперь обо мне подумает?1 884 ответа
- Бодипозитивная дочь, 12 лет. Как выели бы себя вы?668 ответов
- А вы за отмену врачебной тайны для подростков?2 284 ответа
- Новая женщина папы не хочет принимать меня309 ответов
- Сын не просил его рожать!645 ответов
- Отдаю дочери квартиру на своих условиях, и возник конфликт887 ответов
- Бывшая жена оставила ребенка у нашего порога...1 963 ответа
- Старшая дочь не хочет сидеть с младшим, ей надоело620 ответов
- Одиннадцатилетняя дочь меня бьет254 ответа
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Скажи маме, чтобы отвела тебя к психиатру, пора начинать лечить анорексию
Гость
Откажись полностью от сладкого и мучного, вместо конфет ешь по чуть-чуть изюма или свежих ягод, после 6 вечера не ешь, а только пей чистую воду без газа, лучше теплую (она дает ощущение сытости). Отдавай предпочтение низкокалорийным продуктам (например, овощные салаты и немного мяса или рыбы).
Очень хорошо в похудении помогает плавание, лучше вечером, и после тренировки ничего не есть, только пить.
Очень хорошо в похудении помогает плавание, лучше вечером, и после тренировки ничего не есть, только пить.
Гость
Это проблема психологическая. Даже если ты сбросишь эти 5 кг ты не будешь довольна собой. Полюбили и прими свое тело здесь и сейчас! Ты офигеешь насколько круто ты будешь себя ощущать, когда поймешь, что в тебе ничего не нужно менять.
Мышь
"Я посчитала свой примерный ежедневный расход каллорий это 1200, а чтобы похудеть нужно отнять 1000 ,Я пыталась питаться на 200 каллорий". Здесь ошибка. Худеть надо на малом дефиците калорий. То есть питаться в сутки на 1000, и не доедать 200. Исключить сахар и быстрые углеводы (хлеб, мучное, белый рис, шоколад, конфеты, сладкие фрукты). Можно гречку, бурый рис, макароны из твёрдых сортов, овсянку не быстрого приготовления (время варки 15 минут). Свежие овощи можно есть в неограниченном количестве. Также нужно есть нежирное мясо - рыба, курица, индейка. Салат из овощей заправлять оливковым маслом. Есть свежие авокадо по одному в день. Пить воды 2 литра в день минимум. Вес будет уходить медленно и верно, по 100-200 грамм отвеса за сутки..
миса
Откажись полностью от сладкого и мучного, вместо конфет ешь по чуть-чуть изюма или свежих ягод, после 6 вечера не ешь, а только пей чистую воду без газа, лучше теплую (она дает ощущение сытости). Отдавай предпочтение низкокалорийным продуктам (например, овощные салаты и немного мяса или рыбы).
Очень хорошо в похудении помогает плавание, лучше вечером, и после тренировки ничего не есть, только пить.
Очень хорошо в похудении помогает плавание, лучше вечером, и после тренировки ничего не есть, только пить.
Спасибо, а через сколько времени я смогу так похудеть?Я постараюсь ,надеюсь ,что до школы немного уйдет вес
миса
Это проблема психологическая. Даже если ты сбросишь эти 5 кг ты не будешь довольна собой. Полюбили и прими свое тело здесь и сейчас! Ты офигеешь насколько круто ты будешь себя ощущать, когда поймешь, что в тебе ничего не нужно менять.
Спасибо большое я понимаю что надо любить и принимать себя но мне пока тяжело начать это делать
миса
Откажись полностью от сладкого и мучного, вместо конфет ешь по чуть-чуть изюма или свежих ягод, после 6 вечера не ешь, а только пей чистую воду без газа, лучше теплую (она дает ощущение сытости). Отдавай предпочтение низкокалорийным продуктам (например, овощные салаты и немного мяса или рыбы).
Очень хорошо в похудении помогает плавание, лучше вечером, и после тренировки ничего не есть, только пить.
Очень хорошо в похудении помогает плавание, лучше вечером, и после тренировки ничего не есть, только пить.
Мне кажется что вы хорошо разбираетесь в похудении,если это правда так ,то скажите пожалуйста мне помогут слабительные если я переем там или это вообще бесполезно?
Гость
Спасибо, а через сколько времени я смогу так похудеть?Я постараюсь ,надеюсь ,что до школы немного уйдет вес
От бассейна худеют быстро, может и пары недель хватит. Только помни, что у каждого человека есть критическое значение веса, и если организм его достигнет, могут начаться очень нехорошие процессы: исчезает необходимая жировая прослойка между органами, вследствие чего они быстрее изнашиваются, могут развиться хронические заболевания органов и систем, могут начать болеть почки, развиться язва, остановиться рост, пропасть месячные. Может и булимия развиться. Поэтому лучше есть все, но в меньших количествах и не позже 6 вечера.
миса
От бассейна худеют быстро, может и пары недель хватит. Только помни, что у каждого человека есть критическое значение веса, и если организм его достигнет, могут начаться очень нехорошие процессы: исчезает необходимая жировая прослойка между органами, вследствие чего они быстрее изнашиваются, могут развиться хронические заболевания органов и систем, могут начать болеть почки, развиться язва, остановиться рост, пропасть месячные. Может и булимия развиться. Поэтому лучше есть все, но в меньших количествах и не позже 6 вечера.
Спасибо, я поняла...Я очень не хочу заболеть этим всем.Это очень страшно ,я буду аккуратнее, спасибо ещё раз
Гость
Мне кажется что вы хорошо разбираетесь в похудении,если это правда так ,то скажите пожалуйста мне помогут слабительные если я переем там или это вообще бесполезно?
Это не только бесполезно, но и очень вредно для организма - как слабительные, так и мочегонные. В зрелом возрасте последствия приема этого всего очень сильно аукнутся. Береги здоровье, оно у тебя одно.
Форум: Подростки
Всего: 60 053 темы
Новые темы за сутки: 11 тем
- Подростковые прыщи5 ответов
- Надо ли наказывать современного подростка 13-15 лет за проступки? Как?10 ответов
- Не знаю, как общаться с мальчиками11 ответов
- Парень решил доесть курочку из мусорки и пытался ею угостить7 ответов
- Как отметить день Рождения в 17 лет?11 ответов
- Не отпускает гулять мама6 ответов
- Дочь-подросток красится в школу10 ответов
- Школьные выходные: почему ребёнок боится пятницы и выходных? Тревожный сигнал или норма?5 ответов
- Не нравится размер груди в 143 ответа
- Дети сказали, что я лгун5 ответов
Популярные темы за сутки: 2 темы
- Перелом лодыжки58 670 ответов
- ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 172 ответа
- Самые красивые женские имена18 351 ответ
- очаговая алопеция10 901 ответ
- Не знаю, как общаться с мальчиками11 ответов
- Как отметить день Рождения в 17 лет?11 ответов
- Надо ли наказывать современного подростка 13-15 лет за проступки? Как?10 ответов
- Парень решил доесть курочку из мусорки и пытался ею угостить7 ответов
- Не отпускает гулять мама6 ответов
- Подростковые прыщи5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Мне 12 лет ,поэтому это делает все гораздо труднее. Я похудела на 2 килограмма просто питалась чуть меньше чем обычно и при этом занималась много спортом сейчас вес никак не уходит дальше,а я хочу ещё ,мой вес не такой уж и большой поэтому мне очень тяжело. Я посчитала свой примерный ежедневный расход каллорий это 1200, а чтобы похудеть нужно отнять 1000 ,Я пыталась питаться на 200 каллорий но в первый же день я упала в обморок я не хочу падать в обмороки я просто хочу сбросить эти ужасные 5 килограмм без таких мучений и тогда я буду довольна собой пожалуйста посоветуйте мне что нибудь я не могу заниматься своими делами с таким весом какой у меня сейчас не смотря на то что я понимаю что он не большой ,когда я питалась на 200 сначала я ела шоколад просто немного и все равно упала в обморок а потом я попробовала питаться нормально обычной едой все ещё в пределах 200 кк и все равно упала в конце дня