Как похудеть с маленького веса?

Для наглядности вот примеры моего идеала фигуры:

http://s018.radikal.ru/i504/1304/47/1ac8b5df8e92.jpg

http://s019.radikal.ru/i620/1304/25/27cf31afb8ce.jpg

http://s019.radikal.ru/i623/1304/55/a84ad72856f6.jpg

http://i072.radikal.ru/1304/37/a1a13f3e4f36.jpg

Хочу добиться такой фигуры. Я близка к этому, но ляжки толстоваты и на животе складка жировая, когда сажусь((( Прямо валик((( И по бокам есть жирок(((

и я так хочу но неполучаеться...рост 168 а вес 57,но хочеться 50

по теме- вы б свое фото показали тогда уж, может вам только кажется.

офф топ: никогда не понимала, что красивого в выступающих тазобедренных костях и коленках, как у бамбука..

мне лень фоткаться. И фото моего голого тела у меня нет. Но мне не кажется. Жирок на ляжках, целлюлит и валик на животе, когда сижу не могут казаться. Они просто есть. А я хочу, чтобы их не было.

У девушек на фото худые, не очень женственные ножки. Это моё личное мнение. Хотя, автор, тема благодатная. Здесь скажут, что с вашим весом (52 кг) рост надо хотя бы 172 см иметь. А вам срочно худеть до 43-х. Анорексичные голодные девки - что с них взять-то...

Я весила 55, похудела до 52. Просто была на пп, ни одной жиринки нет, не ела мучное, жаренное и сладкое. Фитнесом всегда занималась, мышцы есть, грудь и попа. Для боков ходила на массаж и самостоятельно делала обертывания. Рост 176.

так именно спортом и стоит заняться, чтоб "валика" не было. А, может, это вовсе и не жир, а просто кожа висит после того, как вы похудели на 6 кг.

Когда я весила 58, я считала себя нормальной, но всегда хотела похудеть. Каково было мое удивление, когда уже похудев до 52, я услышала от знакомых, что реально стала красивей, когда стала стройной. Лицо стало лучше, скулы появились вместо щёк, и то мне идёт. А ещё услышала от новых знакомых, которые меня не знали до похудения и увидели мои старые фотки, что "ни фига себе, так ты раньше полной была!". Вот. А я раньше и не догадывалась, что казалась людям полной, когда весила 58.

тока физ-ра... Ну спорт, не БОЛЬШОЙ ес-сно. Регулярный, и толковый.

Иначе упругость не сделаешь. Ну и питание не расслаблять.

Только НЕ гнаться за каким-то призрачным малым весом!! А смотреть на внешний вид. Только внеш вид мерИло!!! Т.е - зеркало.

ни фига. Жир это. Ничего не висит, и никогда не висело. Даже когда 58 была, никогда ничего не висело и не выпирало. Просто было как бы "плотнее" и щёки были. А мышцы у меня хорошие, т.к. и спортом раньше занималась, да и сейчас хоть и не занимаюсь, но весь день "в бегах". Активная очень, т.к. работа не сидячая.

Автор - сколько в см(лучше - в мм) складка на животе, когда стоишь??

Я не хочу спортивную фигуру, мне нравится именно такой тип фигуры, как у девушек на фото. Худенькие, хрупкие. У меня подруга такая. Спортом никогда она не занималась в отличие от меня. Я спортом добилась того, что ноги у меня стали "мышечные" какие-то. При том, что еще был лишний вес смотрелась крепышём. Хочу изящности, утонченности. Как на фотках. Особенно на последней. Такого спортом не добьешься. И вообще, спорт не предлагайте. Интересуют примеры девочек, которые питанием добились такой идеальной стройности.

Шо такое ПП?

На фотках фигура ужас н а х. Мечта педофила. а между ног просто бешеный кобель проскочит.

Правильное питание

да да. Завтра запишусь.

девушки, типа той, что на первой фотке пользуются популярностью у парней. Модельная фигура. Как у ангелов Виктории Сикрет. Они, кстати, мой идеал.

На фото 2,3 у девушек есть пресс. Т.е. у них там нету жира, а мышцы есть и они проявляются. Т.е. у них есть спорт какой-то.

мечта педофила это наверно когда груди и попы нету...

а на фотках просто плоский живот и худые ноги, при этом грудь там от второго размера, попа на третьей фотке аппетитная

Cчитайте калории, я активно худела когда ела в день не более 900 ккал. Когда ела 1200 калорий - вес стоял на месте,т.е. не худела и не поправлялась. Если больше - поправлялась. Это из моего опыта, хотя все индивидуально

У меня почти такая фигура, как на фото. ИМТ 17,3-17,5.

Худой себя не считаю, я от природы такая, из роддома вышла с талией 60 см, через 3 месяца вернулась к своей 56-57 см.

Я считаю, что это фигура - мечта любого нормального парня. Подавляющее большинство парней любят идеально стройных девушек. Чтобы ни жиринки. Прикрепляю ещё примеры моего идеала, где видна и попа и грудь. ВОТ ОНА - РЫБА МОЕЙ МЕЧТЫ!!!)))

http://s019.radikal.ru/i628/1304/9e/dd27a4d8a960.jpg

http://s017.radikal.ru/i433/1304/7e/7856a1da5bde.jpg

http://s019.radikal.ru/i636/1304/d8/c90fe603d812.jpg

А ещё у меня есть "попины ушки". Это такие валики под полушариями попки. Складки, короче. А хочу попу как на последней фотке в 26-ом комменте. Считаю, что попины ушки, бока, валик на животе и целлюлит уйдут, когда стану весить 47 кг.

Какой рост у вас и сколько вы весите? Напишите подробно, как вы питаетесь?

Согласна.

Я очень маленькая. Рост 152 см, вес 39-40 кг, параметры 80-56/57-83/84.

Питаюсь дробно, мало ем жареного, соленого, копченого и прочих вредностей, т.к. у меня гастрит. Диета лечебная, а не для похудения.

Спортом не занимаюсь, но много двигаюсь, хожу пешком, дома делаю "зарядку" ), отжимания, пресс, подтягивания, упражнения для спины - но это не систематично, а по настроению. Все-равно мышцы подтянутые.

я же написала, спорт не предлагать. Я занималась спортом долгое время. Соблюдала спортивный режим, никогда не пропускала занятия. И все равно оставалась 58, т.е. жирной. При этом, я знаю как спорт меняет мою фигуру, я становлюсь крепкой, а не хрупкой, как на фото. При моем росте, чтобы иметь точёную фигурку, надо весить от 46 до 49 максимум.

не по теме. На развивайте ненужный спор. Тема не об этом. Жду реальных советов и примеров, кто смог такого добиться и как.

Дробно, это сколько раз в день примерно? И какие порции за раз? Напишите, пожалуйста, свой примерный ежедневный рацион.

Кстати, да. Когда я занимаюсь спортом, у меня мышцы сразу растут и выгляжу уже не куклой, а миниатюрной "культуристкой". Это наследственность, у меня по папиной линии все такие, от спорта быстро становятся "качками". Мне муж завидует, он сам спортивный и жилистый, никак не получается накачаться.

у всех есть свои недостатки. многие еще тупые и моральные уроды. но любят всяких

У всех девушек на фото видны мышцы. Ангелы ВС, по-твоему, спортом не занимаются? Для такого тела нужно делать акцент на кардио, и сидеть на белковой диете. Через месяц - не узнаешь себя ;)

а жирдосина видимо, под твоей жирной жопой ужу наверно стул провалился.

смотрите мой коммент 33.

Завтрак - каша манка или овсянка, чай с молоком.

Перекус на работе -фрукты, сладости с чаем.

Обед - первое или второе.

Перекус - творог, молочное.

Потом дома кушаю ужин, второе например.

Перед сном кефир, ряженку.

Сладости тоже ем, но в разумных количествах, фаст-фуд раз-два в месяц. Ну и по размеру порций, у меня тарелки маленькие, поэтому и порции маленькие.

Диету надо держать, чтоб в культуристку не превращаться... Ато на фитнесс сходят, после жрут что-попало, и удивляются, что масса растёт))))

И ещё, есть пример из жизни. У меня подруга худая, как девушки на фото. Никогда она спортом не занималась. Я наблюдала как она питается, но не круглосуточно, и не смогла понять, как именно она питается. Т.е. иногда я видела, как она по одной печенье таскает, с временным промежутком в час, то я видела как она среднюю пиццу целиком съедала, запивая пивом, то я видела, как она завтракает, как только проснулась, то я видела как он до вечера может ничего вообще не съесть.

Масса-то мышечная растет, а жировая.

Спорт нужен, а не похудание.

я же написала, спорт не предлагать. Я занималась спортом долгое время. Соблюдала спортивный режим, никогда не пропускала занятия. И все равно оставалась 58, т.е. жирной. При этом, я знаю как спорт меняет мою фигуру, я становлюсь крепкой, а не хрупкой, как на фото. При моем росте, чтобы иметь точёную фигурку, надо весить от 46 до 49 максимум.

Бедная девочка так свято верит, что с обретением веса в 46 собачих киллограм, к ней сразу же придет огромное женское счастье и какая-нибудь двурогая скотина наконец-то сделает ей официальное предложение, что...... просто чисто по-человечески ЖАЛЬ ее разочаровывать :)))

жалейте дальше. У меня есть парень-красавчик и куча поклонников. Я не для мужиков хочу похудеть, а для себя. Хочу считать себя красоткой и быть в гармонии с собой. Не люблю осознавать, что есть девушки, которые идеальнее, чем я. Можете считать меня глупой, ваше право. А мужики итак меня красоткой считают.

Москвичка, да-да,как раз таки я жирдяйка, которая правильно питается и регулярно спортом занимается. И у которой мышци имеются, а не шкура на арматуре

угу, и будет шкура свисать с костей и морщины будут, а так же ни груди ни попы. вот тебе и "точеная" фигурка

КАк вы сейчас питаетесь? Опишите свой ежедневный рацион.

Хочу считать себя красоткой и быть в гармонии с собой. Не люблю осознавать, что есть девушки, которые идеальнее, чем я.

Да уж...... дело тут явно не в ж....пе и не в шкуре на пузе, которая жиром кажется. С головой реально беда. Выход один - стать "мисс Вселенная" :))

Не придирайтесь к словам. Многие девушки так считают и хотят бть самой красивой. Просто когда так громогласно об этом заявляешь, как это сделала я сейчас, написав про красоту, это кажется странным. Вам показалось, что у меня психологические проблемы и тараканы в голове. Я нормальная. Просто стремлюсь к красоте и гармонии.

У меня такой же вес, тоже худею сейчас.

автор - поголодай недельку

как?

А потом не будет такого, что жор начнётся, срывы и в итоге наберу еще больше, чем была? Да и боюсь голодать, на людей буду бросаться, голова соображать не будет, как работать-то?

тощая дева на фотках.-ужас

У меня рост 174, а вес 53-54кг, нормальная, но не худая!