Раздираю губы от нервов

Мне 14. С самого раннего детства я деру губы. Делаю это не зубами, а прям руками отрывая кусочки кожи с губ в кровь. Я много раз пыталась отучить себя, у меня даже получалось(ведь подраные губы это не красиво) но сейчас сорвалась. Как я поняла делаю это из за стресса. На время ,,излечения,, была в лагере где весело и беззаботно, и у меня все зажило, даже губы чуть больше стали. А сейчас меня отвезли из родного Курска из за сложившейся ситуации, я постоянно переживаю за родителей которые остались там и очень нервничаю после каждого звонка мамы с новостями и рассказами. Скоро 1 сентября и из за переезда я пойду в другую школу, а идти с обкусаными губами не хочется. Как быстро отучиться, помогите!