Сколько калорий должно …

Сколько калорий должно быть у девочки подростка?

Девочка-подросток 14 лет, вес колеблется от 39 кг до 43. То худеет, то резко набирает. Ест обычно 1000-1500 калорий в день. Большую часть дня лежит или сидит за компьютером. Но при этом много ходит и даже занимается 3 раза в неделю дома тренировками, минут по 20. Сколько же она должна съедать в день, чтобы вырасти нормальной,здоровой,но при этом худой девушкой?

17 января 2025, 20:31

Автор

[1987647805]

Ответить автору

Мудрость форума: Подростки

3 ответа

Последний — 23 января 2025, 19:16 Перейти

Eyepatch Girl

Мисс осенняя изюминка

[403532551]

18 января 2025, 03:48

Сколько хочет! Пока нет ожирения, пусть хоть по кастрюле борща и сковородке котлет за раз съедает.

PS у меня нет ожирения, но я понятия не имею, сколько калорий съедаю.

Гость

[1537445723]

23 января 2025, 19:16

Если это пишет сама девочка, то вот, пожалуйста, совет: кушай нормально и столько, сколько хочется, не придумывай себе всяких разных проблем, с возрастом они еще успеют появиться. 43 килограмма для 14 лет - мало, если рост не 150, конечно. Если ты 170+ то должна вообще весить больше 60. Сейчас главное давать организму средства для развития и роста. По поводу калорий: найдите в интернете калькулятор и посчитайте свой минимум прибавьте 200-300 и вот ваша норма. Если это пишет родитель: уважаемый взрослый и разумный человек, отстаньте от своего ребенка!!!!! 1000 калорий это НИ О ЧЕМ для растущего организма. Если вы считаете ребенку калории и так следите за его весом, то вы, извините, ку-ку, просто навязываете ребенку комплексы. Сбой займитесь лучше

Похожие темы