Истощение от работы, увольнение

Да, такое состояние бывает у людей после длительного перенапряжения, особенно когда человек месяцами живёт в режиме надо терпеть, игнорируя усталость, стресс и сигналы организма. И по вашему описанию это похоже уже не просто на обычную усталость, а на серьёзное истощение нервной системы и организма в целом.

Когда человек долго работает через внутреннее сопротивление, без восстановления, психика и тело какое-то время держатся на запасах. А потом происходит срыв: возвращаются хронические болезни, появляется слабость, раздражают звуки, трудно воспринимать информацию, нет сил даже на разговор. Это не лень и не овощное состояние, а перегрузка, после которой организм буквально уходит в режим энергосбережения.И очень многие в таком состоянии пугаются мысли: «а вдруг я уже никогда не восстановлюсь». Но обычно это говорит не о необратимости, а о глубине истощения. Когда нервная система перегружена, человеку кажется, что он сломался навсегда, потому что он не помнит себя другим в данный момент.

Самое важное сейчас ПЕРЕСТАТЬ требовать от себя быстрого возвращения в норму. Люди часто совершают ошибку: увольняются, а через пару недель начинают паниковать, что всё ещё нет энергии, и пытаются снова себя подгонять. Но если организм дошёл до такого состояния, восстановление обычно занимает время. Иногда несколько недель, иногда месяцы особенно если истощение копилось долго.Сейчас вам очень важно не жить в режиме «надо срочно собраться», а сначала стабилизировать базовые вещи:

сон, еду, минимальный отдых, обследование здоровья, снижение количества раздражителей.

И желательно не оставаться с этим полностью одной - хотя бы обратиться к специалисту, потому что сильное истощение может пересекаться и с депрессивным состоянием, и с последствиями хронического стресса для организма. Пишите, поработаем. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет