Перекусы на работе

У меня была такая же история, особенно по вечерам хотелось сладкого, заменяла перекусы коктейлями ed smart, посоветовала подруга

Конечно, йогурты питьевые, сырники (не сладкие желательно), запеканка творожная, тот же творожок, можно бутерброд из цельнозернового хлеба и индейки или красной рыбы/сыра, никаких конфет и печенек. Будете каждый день есть - это конец диете.

И правда помогают, не просто реклама?

Орехи ем. Они полезные, но калорийные.((
Надо постоянно держатть ситуацию под контролем. То естть, не достала мешочек чего-то там, положила рядом и каждую минуту туда руку просовываю. А взяла одно пченье или конфету и спрятала. Следующее доставатть, только если уже желудок почти свело от голодных спазмов. И обязательно смотретть, КАКОВА калорийностть закусона!

Да, мне зашло, сладкое почти перестала хотеть, а по ощущениям, как нормальный приём пищи. Сытость держится долго, без тяжести

Спасибо большое, тогда возьму на тест

Брать на работу фрукты и вяленное/сушеное мясо. Пить чай без сахара.
Не покупать сладкое. А если покупать, то немного именно того, которое сейчас хочется .

Кстати, мамуля делиться не научила, слишкои много ума, а еще больше гонора и нанлости. Зато подставлять людей хорошо научила. У каждого свои приоритеты в воспитснии

А в чем проблема сходить нормально на обед и каши с мясом поесть вместо печенья?

Перекусываю греческим йогуртом, творожная запеканка, адыгейский сыр, протеиновые батончики, яблоки, морковь хрустящая с творогом например. Вообщем белок+ клетчатка.