Очень нервничаю на работе. Что предпринять?

поменять эту работу

Амитриптилин пей или успокоительное

Работу сменить.

Я бы вам рекомендовал имажинативную терапию. Если нет возможности, почитайте в интернете про технику безопасного места. Она хорошая, но освоить ее самостоятельно все же сложно.
Если бы вы могли самостоятельно осваивать подобные вещи, то уже давным давно интуитивно придумали бы свою личную индивидуальную для вас технику. Тем не менее попробуйте.

окнечно пропейте успакаительное хотябы, иначе так себя доведете до больницы. мне например очень помог Глицин Д3, он успакаивает и выводит из сильного нервного напряжения, у меня и сон нормализовался и стала более уравновешенной и спокойной. к тому же не вызывает привыкания и сонливости.

Выход прост-пропейте витамины группы В в шипучий форме от эвалара. Мне помогло. Настолько всего я, конечно, не боялась, но триггерить без повода меня перестало.