Советую вам пройти курс А.С. Спиваковской - Психотерапевтический метод трансформации отрицательных эмоций и негативных состояний. На нем как раз идет проработка внутреннего Я. Проходит он в Московском институте психоанализа. Информация, полученная на этом курсе, очень помогла научиться работать с людьми в моей непростой жизненный период