У меня хроническая бессоница много лет, во сколько бы я не легла, я долго не могу уснуть. Либо сплю очень чутко, беспокойно, либо просыпаюсь посреди ночи, поспав максимум 3-4 часа и больше не могу уснуть, особенно если знаю, что скоро вставать, да и не жаворонок я. Я не сплю впрок в субботу, а отсыпаюсь, это другое. У меня просто нет другого выхода, т.к. до этого я 5 дней практически не сплю.
Так и у тех, кто работает по 12 часов, если не ночная смена, вечер свободен. С 7 до 7, с 8 до 8 отработал и вечер свободен.