Как перестать мучить друзей?

Я очень часто пишу друзьям что хочу умереть, мне стыдно, что я их мучаю, они мне не могут помочь, ситуация очень сложная, всё очень плохо. Психолог есть, и для него есть темы поважнее и посрочнее. Как мне перестать мучить близких? Мне очень плохо ( Я одновременно хочу внимания, заботы, ведь этого у меня никогда не было д и нет, и хочу чтобы за меня попереживали, поценили...и в то же время мне жаль моих друзей, они же мучаются. Как мне это прекратить?