Как на время исчезнуть из жизни людей

Умереть.

Ответ прост и сложен одновременно:поднять зад и завалить себя работой и многочисленными хобби,перестать себя накручивать разбором ситуаций из прошлого,много читать и визуализировать прочитанное.Так вы перестанете зацикливаться на отношении к вам других людей,или хотя бы снизите вашу зацикленности на тревожащих ситуациях.
Проще говоря:поставить себя на первое место.

В первую очередь с вами должно быть интересно. Если вы скучная, то никто не будет проявлять инициативу в общении. А так, реже заходите в соцсети.

попробуй занять время чтением книг

Ничего не понятно. Тут, наверное, не в терпении суть. А суть в том, что вы со своей подругой не можете договориться какой у вас формат общения, чтобы не было недопониманий.