Как перестать все воспринимать близко к сердцу?

Это тебе даст хороший совет знаменитый актёр. Там есть отрывок из фильма, как раз про это. Набери в гуле "Збруев плащ финский". Посмотри отрывок. Обхохочешься )))))

Не лезть на кастинги всякие.... работать на себя

В идеале - психолог. Потому что это следствте неувереннгсти в себе и низкой самооценки. Но найти хорошего психолрга в наше время сложно, да еще и баснословно дорого. Поэтому различные книги по психодогии вам в помощь. Различные тренинги и практики. Полюбите себя и помите, что ваше настроение и самоощущение не должны зависеть от критики/поощрения других. Как только полюбите себя, вас полюбят и все остальные.

Автор, в жизни столько г...на происходит, из-за всего переживать - нервов не хватит! Определите для себя четко проблемы, которые стоят ваших переживаний (болезнь родителей, потеря чего-то значительного итд). Если (чего конечно же не желаю!) что-то из этого случится, вот тогда и переживайте, расстраивайтесь!

https://youtu.be/dT16FeqZrFY
Посмотрите что говорит психолог

прежде всего надо четко уяснить что наглый тип из отдела кадров подчеркивающий свою крутость и превосходство это еще не пуп вселенной и его кастинги ровным счетом ничего не означают для вас в левое ухо влетело вылетело в правое только и всего

Нужно, чтобы у тебя был во всем баланс, то есть, где-то убавилось, а где-то прибавилось. У тебя должен быть эдакий щит, который защищает тебя от негатива, чтобы ты не зацикливалась на нём. Щит это неоспоримая любовь к себе и поддержка людей (родных, друзей), если так получилось, что в жизни нет таких людей или мало, ищи помощи/поддержки в сети (только без фанатизма, помни о личной безопасности) через прямое общение или например смотри подкасты, читай блоги тех людей, которые тебе близки по взглядам на жизнь, и у которых можно чего-то научиться, что-то полезное почерпнуть для реальной жизни, век живи, век учись, ни одна книга тебя так не научит и не развеселит как хороший, опытный человек, даже у маргинала можно чему-то научиться это как делать не нужно и что будет, если всё таки сделать. Плюс научись анализировать поступающую к тебе информацию, самостоятельно разбирать всё по полкам.
Идём далее, пойми, что всему есть причина, просто так ничего не происходит, ни добро, ни зло. Негативный ситуация (проблема, неудача) это сигнал о том, что у тебя где-то в чем-то есть проблема, как боль в организме это сигнал, без неё мы бы умерли, потому что нас тихо сожрала бы болезнь. Так и здесь, если что-то не получается, то нужно проанализировать ситуацию и выяснить в чем дело, причины всегда две или если не дано значит не твоё, или нужно, что-то где-то исправить и тогда всё пойдёт как по маслу и в итоге получиться достигнуть. Я бы на твоём месте с каждого отказа отмечала для себя пункты "почему я не подхожу" и совершенствовалась бы, приобретала, то чего не хватает, каждый отказ это толчок к работе над собой. Если работа проведена, а все равно дело не идёт, то значит его нужно оставить и не тратить время, лучше найти что-то другое и начинать работать над этим. Нужно выбирать занятие по душе, всегда рассчитывать на свои силы и ресурсы, трезво и реалистично оценивать ситуацию, не ставить заоблачные и недостижимые цели.

А зачем перестраиваться? Это будешь уже не ты. Чувствуй все в полную силу. Расстроилась, значит расстроилась. Вычувствовала, выплакала, выговорила и пошла облегченная дальше. Аналогично с радостью. Ты же не только негатив испытывпешь, есть и положительные эмоции, которые компенсируют все плохое.