Не следила за собой, вплоть до пропускания умывания

Помню, что в 12 лет начанала за собой следить, но потом дома началась страшная обстановка, все пили, ругались. У меня даже поехала крыша, видимо. Сложно будет объяснить и сама сейчас не понимаю этого бреда, но попробую. Когда я следила за собой, дома происходила жесть, случайное совпадение, а у меня были мысли, что это притягивает негатив. Типо только я делаю то-то, бухие родственники дерутся. Естественно это никак не было связано. Ассоциации что ли выработались тогда, но вообще это клиника. Даже было такое, что обычные слова, которые все люди используют в разговорной речи, мне казалось, что если я произнесу их, дома будет опять жесть. Чтобы было понятнее, к примеру, я рассказываю историю: "кот прыгнул на кровать" и слово "кровать" я заменяла на "диван" потому что я очень боялась произнести, условно это слово, т.к. дома будут драки. С некоторыми словами даже не было ассоциаций. И вот если я говорила случано слово из-за которого по моему мнению должно случиться что-то плохое, я повторяла его 2 раза. Короче говоря, в 13 мне было не до ухаживаний за собой. Я очень жалею об этом, сейчас для меня это стрёмно. Боюсь, что мнение одноклассников о себе уже не изменить. Хоть и школу я закончила, но с некоторыми сталакиваюсь на улице, пошли мысли, что в их глазах я осталась неухоженной даже если сейчас это не так.