недосып, как с ним бороться?
буквально валюсь с ног, недосып, ложусь в 21:30 еле как засыпаю в 00:00 но сон "лёгкий" если меня хоть пальчиком тронут я проснусь, и встаю в 02:30 и не могу потом заснуть, проблемы с дыханием, а идти надо к 08:00 #недосып
Mommy boss💗✨
Мудрость форума: Психология
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 472 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?49 488 ответов
- Вранье без причины41 948 ответов
- Удача или усилия?91 819 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 310 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 290 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 600 ответов
- Жизнь после развода12 064 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 685 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 729 ответов
19 ответов
Последний —
Перейти
Неудачница
Лечись коньяком
Гость
А зачем ложиться в 21 если засыпаете в 00?
Автор, что у вас с дыханием? Куда идти? Вставать то есть?
Гость
Это психика. К психиатру. Назначит транки, будете спать. А вообще думать надо почему так.
Мой коммент с сылкой почему-то удалили. Найдите канал Anastacia Kay в ютубе, видео "Учимся ложиться спать раньше вместе!" Там дается схема коррекции сна. Надеюсь вам поможет.
Мотя
У меня тож самое только ложусь в час а в 8 выхожу,когда выпиваю быстрее засыпаю,но утром плохо,узлы в щитовидке,миома и ещё 13летний физич труд без отпусков и практически выходных с 4 ч сна
Гость
Причём тут мелатонин, если она дышать не может? Это уже панические атаки на фоне бессонницы. Так долго не выдержите. Надо попить феназепам, что-то такое месяцок, врач выпишет. Выпил - выспался. Надо выспаться, отоспаться. И думать, а почему вас штырит. Не спится, не дышится, да ещё идти надо.
Гость
И попробуйте ещё бируши. Возможно звук мешает. Я тоже слышу каждый шорох. Или как вариант флешку со звуками дождя, природы, листьев, короче ,,белый шум,,. Некоторые супер спят под телевизор. Главное НАДО выспаться какой-то период, иначе болезни могут уже пойти.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Люда
Все советуют мелатонин, я тоже к ним присоединюсь. Только я для себя себя нашла реасон с мелатонином, там еще и витамины группы В и магний, развожу этот порошок в теплой воде и пью на ночь, мне здорово помогает уснуть. Главное, что привыкания не вызывает
Форум: Психология
Всего: 90 734 темы
Новые темы за сутки: 18 тем
- Машина времени: смогу ли я изменить судьбу семьи и свою личность, если вернусь в прошлое?Нет ответов
- Существует ли жизнь после смерти или реинкарнация?5 ответов
- Куда идет душа после смерти?4 ответа
- Вам страшно оставаться одной в доме, в квартире?7 ответов
- Как вы считаете, почему, когда долгожданное наконец исполняется, вся энергия радости, ожидания, предвкушения обнуляется?7 ответов
- Какая черта характера досталась Вам от отца, или мамы?4 ответа
- Чаще всего или как правило - чей характер берёт ребёнок матери или отца?3 ответа
- Бывало ли у вас так, что вы долго и упорно мечтали, а когда мечта наконец сбылась, поняли — это вообще не то?4 ответа
- Привыкла жить одна и полагаться только на саму себя. Это у меня из детства3 ответа
- Самым ярким случаем из детства стал Новый год1 ответ
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Кто то, действительно, ходит к психологу, и оставляет 5к и больше за сеанс?46 ответов
- Почему все думают что комплексы из-за внешности?14 ответов
- Люблю скандалить13 ответов
- Кризис среднего возраста у женщин. Было такое с вами?12 ответов
- Эмоциональное расстройство9 ответов
- Как вы считаете, почему, когда долгожданное наконец исполняется, вся энергия радости, ожидания, предвкушения обнуляется?7 ответов
- Вам страшно оставаться одной в доме, в квартире?7 ответов
- Как сказать всем свое Я или давай досвидания5 ответов
- Существует ли жизнь после смерти или реинкарнация?5 ответов
- Какая черта характера досталась Вам от отца, или мамы?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема