недосып, как с ним бороться?
буквально валюсь с ног, недосып, ложусь в 21:30 еле как засыпаю в 00:00 но сон "лёгкий" если меня хоть пальчиком тронут я проснусь, и встаю в 02:30 и не могу потом заснуть, проблемы с дыханием, а идти надо к 08:00 #недосып
Mommy boss💗✨
Мудрость форума: Психология
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 743 ответа
- Жизнь после развода12 066 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 355 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 802 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 472 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
19 ответов
Последний —
Перейти
Неудачница
Лечись коньяком
Гость
А зачем ложиться в 21 если засыпаете в 00?
Автор, что у вас с дыханием? Куда идти? Вставать то есть?
Гость
Это психика. К психиатру. Назначит транки, будете спать. А вообще думать надо почему так.
Мой коммент с сылкой почему-то удалили. Найдите канал Anastacia Kay в ютубе, видео "Учимся ложиться спать раньше вместе!" Там дается схема коррекции сна. Надеюсь вам поможет.
Мотя
У меня тож самое только ложусь в час а в 8 выхожу,когда выпиваю быстрее засыпаю,но утром плохо,узлы в щитовидке,миома и ещё 13летний физич труд без отпусков и практически выходных с 4 ч сна
Гость
Причём тут мелатонин, если она дышать не может? Это уже панические атаки на фоне бессонницы. Так долго не выдержите. Надо попить феназепам, что-то такое месяцок, врач выпишет. Выпил - выспался. Надо выспаться, отоспаться. И думать, а почему вас штырит. Не спится, не дышится, да ещё идти надо.
Гость
И попробуйте ещё бируши. Возможно звук мешает. Я тоже слышу каждый шорох. Или как вариант флешку со звуками дождя, природы, листьев, короче ,,белый шум,,. Некоторые супер спят под телевизор. Главное НАДО выспаться какой-то период, иначе болезни могут уже пойти.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Люда
Все советуют мелатонин, я тоже к ним присоединюсь. Только я для себя себя нашла реасон с мелатонином, там еще и витамины группы В и магний, развожу этот порошок в теплой воде и пью на ночь, мне здорово помогает уснуть. Главное, что привыкания не вызывает
Форум: Психология
Всего: 210 590 тем
Новые темы за сутки: 41 тема
- Отчего бывает грустно?10 ответов
- Когда не больно1 ответ
- Почему грустно без причины1 ответ
- Сильная тревога 24/74 ответа
- Невербалика3 ответа
- психическое расстройство..как жить дальше?3 ответа
- Почему быть эгоисткой это необходимость?3 ответа
- Сон, к чему расшифруйте, лезли через окно 3 незнакомых мужчин, к чему?8 ответов
- Не знаю4 ответа
- Женский нарциссизм6 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Терпеть не могу зиму. Как с этим быть?13 ответов
- На работе полный аврал, почти не отдыхаю, усталость постоянная12 ответов
- Отчего бывает грустно?10 ответов
- В детстве на мне экономили, поэтому сейчас экономлю на себе9 ответов
- Сон, к чему расшифруйте, лезли через окно 3 незнакомых мужчин, к чему?8 ответов
- Женский нарциссизм6 ответов
- Почему мы повторяем жизнь своих родителей, даже если этого не хотим5 ответов
- Сильная тревога 24/74 ответа
- Не знаю4 ответа
- Почему мне снятся вещие сны? Вам снятся?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема