недосып, как с ним бороться?
буквально валюсь с ног, недосып, ложусь в 21:30 еле как засыпаю в 00:00 но сон "лёгкий" если меня хоть пальчиком тронут я проснусь, и встаю в 02:30 и не могу потом заснуть, проблемы с дыханием, а идти надо к 08:00 #недосып
Mommy boss💗✨
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 076 ответов
- Вранье без причины41 963 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 827 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 372 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 512 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 338 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 528 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 708 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 760 ответов
19 ответов
Последний —
Перейти
Неудачница
Лечись коньяком
Гость
А зачем ложиться в 21 если засыпаете в 00?
Автор, что у вас с дыханием? Куда идти? Вставать то есть?
Гость
Это психика. К психиатру. Назначит транки, будете спать. А вообще думать надо почему так.
Мой коммент с сылкой почему-то удалили. Найдите канал Anastacia Kay в ютубе, видео "Учимся ложиться спать раньше вместе!" Там дается схема коррекции сна. Надеюсь вам поможет.
Мотя
У меня тож самое только ложусь в час а в 8 выхожу,когда выпиваю быстрее засыпаю,но утром плохо,узлы в щитовидке,миома и ещё 13летний физич труд без отпусков и практически выходных с 4 ч сна
Гость
Причём тут мелатонин, если она дышать не может? Это уже панические атаки на фоне бессонницы. Так долго не выдержите. Надо попить феназепам, что-то такое месяцок, врач выпишет. Выпил - выспался. Надо выспаться, отоспаться. И думать, а почему вас штырит. Не спится, не дышится, да ещё идти надо.
Гость
И попробуйте ещё бируши. Возможно звук мешает. Я тоже слышу каждый шорох. Или как вариант флешку со звуками дождя, природы, листьев, короче ,,белый шум,,. Некоторые супер спят под телевизор. Главное НАДО выспаться какой-то период, иначе болезни могут уже пойти.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Люда
Все советуют мелатонин, я тоже к ним присоединюсь. Только я для себя себя нашла реасон с мелатонином, там еще и витамины группы В и магний, развожу этот порошок в теплой воде и пью на ночь, мне здорово помогает уснуть. Главное, что привыкания не вызывает
Форум: Психология
Всего: 212 738 тем
Новые темы за сутки: 51 тема
- Чувствуете ли вы выгорание и как вы его лечите?Нет ответов
- Хроники Чердака: Как я довела Пеннивайза до экзистенциального кризиса1 ответ
- Ваши лайфхаки, как облегчить себе жизнь?11 ответов
- Тип нервной системы передается по наследству?3 ответа
- Социофобия вообще лечится?13 ответов
- Кто такие шизоиды?5 ответов
- Тревожное расстройства5 ответов
- Как найти человека из своего сна?6 ответов
- Разгадайте сон,кто разбирается12 ответов
- Помощь в исследовании по психологии для диплома (женщины 30-50 лет)9 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Почему после причастия становится легче?55 ответов
- Не хочу и не могу жить в общежитии39 ответов
- Почему на поминках нельзя есть вилками?14 ответов
- Социофобия вообще лечится?13 ответов
- Разгадайте сон,кто разбирается12 ответов
- Почему очень сложно найти именно хорошего психолога?11 ответов
- Ваши лайфхаки, как облегчить себе жизнь?11 ответов
- Грустные размышления10 ответов
- Помощь в исследовании по психологии для диплома (женщины 30-50 лет)9 ответов
- Как найти человека из своего сна?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема