Как исправить самой плохую дикцию?

Здравствуйте.
У меня проблема - я вечно куда-то спешу и поэтому очень быстро и невнятно говорю, иногда заикаясь, проглатывая слова и т.п. Когда я спокойна, то некоторое время могу говорить нормально, но потом снова начинаю тараторить. На моей работе коллеги к этому привыкли, но мне самой неудобно, хочется как-то исправиться. Тараторить начинаю, как заметила, возле людей, реакции которых боюсь (начальство, любимый человек и т.п.), хотя в целом ведь они очень хорошо ко мне относятся. Может, есть какие-то эффективные упражнения, методики для того, чтобы научиться разговаривать в нормальном темпе и не проглатывая слова? Перед зеркалом дома тренировалась - не помогает, может, потому что осознаю, что возле меня никого нету.