Как побороть мнительность?

Я очень мнительный человек. Хотя никто из моих знакомых никогда обо мне такого бы не подумал. Снаружи я всегда самоуверенна, уравновешенна, спокойна, но внутри меня постоянные переживания. Всегда и всё я воспринимаю близко к сердцу, понимая, что это к хорошему не приведет. Критику в свой адрес очень часто воспринимаю болезненно, и почти всегда держу все свои переживания в себе. Как побороть мнительность и не воспринимать всё близко к сердцу? Может быть я не одна такая?